¿Cuáles son las razones más probables para estar cansado todo el tiempo?

Compartir algunas de mis experiencias: difícil de ser objetivo aquí debido a la naturaleza no desarrollada de la medicina del sueño. El tratamiento de la apnea del sueño es más un arte que una ciencia. No debe descartar…
¿Cómo puedes calcular tus tiempos óptimos de vigilia / sueño en función de tu ritmo circadiano?

Los estudios destinados a determinar los ritmos circadianos “internos” tienden a utilizar los llamados “experimentos de sueño en funcionamiento libre” (http://en.wikipedia.org/wiki/Fre…). Los sujetos están protegidos de señales de todos los tiempos, a menudo mediante un protocolo de luz…
¿Cómo puedo romper mi hábito de tomar pastillas para dormir y tratar mejor mi insomnio?

Solía ​​sufrir de insomnio grave hace 12-13 años. La medicación no ayudó. ¿Cuál fue el truco para mí al dejar voluntariamente las píldoras, adoptar una mejor “higiene del sueño” y hacer cambios de estilo de vida lentamente? Es…
¿Qué puede suceder o no puede suceder si una persona desarrolla o intenta desarrollar el hábito de NO dormir 24 * 7?

Le sucederán muchas cosas malas debido a la falta de sueño a largo plazo. En última instancia, si se te impide dormir, te matará, pero antes de llegar a ella todo tipo de cosas malas, como problemas de…
¿Por qué tenemos pesadillas? ¿Cuál es la causa de las pesadillas?

Las pesadillas se pueden asociar con otro trastorno del sueño. Muchos otros factores pueden desencadenar pesadillas, que incluyen: •Estrés. A veces, las tensiones habituales de la vida diaria, como un problema en el hogar o en la escuela,…
Me cuesta mucho levantarme por la mañana. ¿Cuáles son algunos consejos que pueden ayudarme a levantarme más rápido?

Levántese tan pronto como suene la alarma. Si duermes, aunque sea un poco, será aún más difícil levantarse. Tan pronto como esté despierto, diríjase a la cocina y beba 200 – 250 ml de agua, preferiblemente temperatura fresca.…
¿Por qué me arden los ojos cuando estoy cansado?

“A medida que te cansas más, tu cuerpo intenta cerrarse para que te vayas a dormir. Eso afecta la cantidad de lágrimas que se liberan por la glándula lacrimal. Por lo tanto, fluyen menos lágrimas, los ojos se…
¿Puede uno auto inducirse un coma?

Un coma se define en términos médicos como un período de inconsciencia en el que un individuo es inutilizable y no puede despertarse. Una forma común de medir el nivel de conciencia es usar la escala de Glasgow…
¿Cuál es el nombre del momento antes de dormirse en el que sientes que estás cayendo y cuál es su causa?

El estado se conoce como el Estado Hipnagógico (http://en.wikipedia.org/wiki/Hyp…), y es la transición del cerebro entre un estado totalmente consciente y el estado de sueño. El tirón hipnótico que mencionó John Dyer es más común durante esta transición,…
Cómo hacerte dormir

Intenta no pensar nada! Es exactamente lo que hago cuando me voy a la cama. Pensar hace que tu cerebro se concentre y aunque realmente quiera tomar una siesta pero aún así tenga que trabajar. Pero si no…