¿Debería comprometer mi sueño de 8 horas a 5 horas para poder ir al gimnasio y hacer ejercicio?

En primer lugar, ¿por qué necesitarías reducir el sueño tan drásticamente? De 8 a 5? Bueno, la respuesta es no! He investigado un poco y he leído que se requieren al menos 6 horas de sueño continuo. Puedes…
¿Por qué tengo dificultad para hablar cuando no duermo bien o cuando estoy muy cansado?

La respuesta tiene que ver con los productos de desecho que se acumulan en el cerebro durante el día. Al igual que el aceite en su automóvil necesita cambios, este líquido, CSF o líquido cefalorraquídeo también debe cambiarse.…
¿Está bien dormir con música relajante?

La música relajante le da a su pensamiento consciente algo para escuchar mientras sus propios pensamientos desaparecen en el fondo y finalmente se detienen. Entonces es cuando te duermes. El estrés y el recuerdo de las actividades del…
¿Puede uno sofocarse por tener gruesas mantas sobre la cara mientras duerme?

A menudo tengo parálisis del sueño durante unos minutos a la vez, pero sé de personas que han tenido episodios que duran hasta una hora. Supongo que hay una posibilidad de que te sofoquen … ¿Tal vez trates…
¿La inercia del sueño es un término relativamente nuevo en Sleepology? Cuando fui a un centro para dormir hace 5 años no fue mencionado. Parece un posible síndrome.

Jewett, YO; Wyatt, JK; Ritz-De Cecco, A; Khalsa, SB; Dijk, DJ; Czeisler, CA (1999). “Curso temporal de la disipación de la inercia del sueño en el rendimiento humano y el estado de alerta”. Journal of Sleep Research 8…
¿Hay alguna razón psicológica específica o verificable por la que las cosas que realmente me molestan y deprimen cuando me despierto en medio de la noche no sean tan preocupantes para mí durante el día?

Solo puedo decirte lo que te viene a la mente leyendo tu pregunta. Al despertar en el medio de la noche, tus defensas del ego son mucho menos. Mucho menos por estar cerca de dormir. Cuando las defensas…
Cómo recordar mis sueños lúcidos

Estas son algunas de las cosas que hago para recordar mis sueños lúcidos: ANTES DE IR A DORMIR- 1. Trate de no tomar ningún medicamento antes de ir a dormir 2. Toma una decisión consciente para recordar tus…
Cuando sueñas con otras personas, ¿esas personas tienen mentes separadas de las tuyas?

¡Qué pregunta tan divertida! No, esas “personas” están representando una jugada que tu mente está creando, por lo que no están separadas de ti de ninguna manera. No sabes conscientemente qué harán los actores en tu juego, pero…
He estado en una máquina CPAP durante casi 10 años. Acabo de hacer un estudio del sueño y ahora dicen que ya no lo necesito, pero estoy enganchado. ¿Está bien continuar usándolo, aunque no es necesario? Me lastimará de alguna manera?

CPAP es un tratamiento con un perfil de efectos secundarios muy benigno. Si obtienes uno con presión de ajuste automático y no tienes mucha apnea, el sistema mantendrá la presión realmente baja y básicamente todo lo que tienes…
A menudo me levanto con madera grande de la mañana. En general, cuando esto sucede, también tengo que orinar. Una vez que hago pis, la madera de la mañana se va. ¿Están los dos relacionados?

Dormir aproximadamente ocho horas por noche no significa que tus riñones también se vayan a dormir. A lo largo de la noche, se produce la orina que gotea en la vejiga. Sería bastante irritante tener que levantarse varias…