Estas son algunas de las cosas que hago para recordar mis sueños lúcidos:
ANTES DE IR A DORMIR-
1. Trate de no tomar ningún medicamento antes de ir a dormir
2. Toma una decisión consciente para recordar tus sueños
3. Mantenga un papel, un lápiz y una grabadora al lado antes de ir a dormir
DURANTE SU SUEÑO-
1. Trate de despertarse más a menudo en la noche. Esto rompe tu ciclo REM en el medio y te ayuda a recordar tus sueños más claramente. Este paso puede llevar algo de práctica. (Establezca una alarma por cada 90 minutos. Eso ayuda. En serio).
DESPUÉS DE DESPERTAR-
1. Concéntrate en recordar el sueño tan pronto como te despiertes
2. Trate de escribir o grabar sus sueños en 5 minutos porque esa es la capacidad máxima de “retención de sueños” del cerebro
Esto funciona para mí ¡Espero que esto funcione para ti también! 🙂
