Cómo dormir más fácil y mejor después de un turno de noche

¿Por casualidad te estás cargando de cafeína para mantenerte despierto por la noche mientras trabajas? Además, ¿tienes un horario constante? Recuerdo que cuando era más joven y tenía turnos nocturnos, tenía un problema similar. Regresaría de mi turno…
¿Por qué California Dreaming era tan popular?

Responderé a tu pregunta con una pregunta. ¿Por qué es popular cualquier canción de Ke $ ha? Es pegadizo y habla de las veces que fue / está grabado. Y, por cierto, puedes intercambiar Ke $ ha por…
Solía ​​ir a turnos nocturnos todos los días (de lunes a viernes) y, a veces los fines de semana. El horario de trabajo es de 6:00 p.m. a 3:00 a.m. ¿Qué tipo de dieta puedo tener? ¿Hay algún horario disponible también?

Estoy más o menos en el mismo turno que tú (puedes confirmar eso cuando escribo esta publicación :-P). Hay muchas cosas que debe hacer para cuidar su salud. Pero no seas bombardeado, todo es fácil cuando te metes…
Cómo ver caras desconocidas e invisibles en sueños

En realidad, si tu cerebro tiene una espalda merece una palmadita en la espalda. De acuerdo, bromas aparte. En realidad no ves rostros desconocidos, es solo que no puedes relacionar la cara con tu vida, por eso los…
¿Sería una buena idea frenar la rotación de la Tierra?

Bueno, hay algunas desventajas importantes en eso, como alterar toda la ecología, los patrones climáticos y calentar la Tierra a una temperatura casi anaranjada. Puede calcular fácilmente la cantidad de energía que implicaría, y es como el equivalente…
¿El consumo de jengibre crudo aumentará mi calidad de sueño?

¡Luego, por lo que escribiste, parece funcionar para ti!
¿A qué hora debería dormir para maximizar el rendimiento cerebral durante el resto del día?

Piense en las cosas de manera integral. Incluso si duerme en el momento óptimo, otros factores, como el ejercicio, el estrés, la dieta y el atracón de cafeína, etc. pueden tener un impacto negativo en el conjunto. Pero…
¿Cuáles son los síntomas del trastorno del sueño DSPS?

Los síntomas de DSPS incluyen: Incapacidad para conciliar el sueño en el momento deseado. Esto generalmente se presenta como quejas de insomnio. Puede ser exacerbado por las presiones sociales que los adolescentes sienten para quedarse hasta tarde (tarea,…
¿Qué alimentos / bebidas afectan principalmente el sueño y / o los sueños?

Diré esto tan fácil como puedo. Si viene en forma líquida, evite beberlo unas horas antes de acostarse. En cuanto a los alimentos lácteos es malo, las alergias a los alimentos son peores, pero si está desesperado por…
Cómo desarrollar mejores hábitos de sueño debido a mi depresión

Encuentra la causa de tu depresión … ¿y vas como QUÉ? Ves que algunas personas que tienen problemas reales creen que tienen depresión y luego, en lugar de resolver el problema, hablan sobre sus sentimientos y toman pastillas.…