¿Hay algún libro que pueda sugerir acerca de las siestas energéticas?

No sé de ningún libro completo, pero encontré este post en una siesta informativa: Los secretos de la siesta altamente eficiente La siesta de 20 minutos es el OG de siestas. Es lo suficientemente largo como para mejorar…
¿Roncar es un signo de un inminente ataque al corazón?

No, no hay una relación directa entre los dos. Sin embargo, por una cuestión de debate, una vez podría unirse a los dos … Los ronquidos pueden ser causados ​​por multitud de causas, incluida la posición para dormir,…
Tengo períodos de insomnio por la noche cuando mi mente se obsesiona con sentimientos de pesar, culpa e insuficiencia. No es un problema durante el día. ¿Que puedo hacer?

Los pensamientos obsesivos pueden ser nada más que un mal hábito. Una vez me desperté preocupado porque una mujer francesa en mi sueño había llenado incorrectamente una etiqueta de Fedex. Creo que es solo el cerebro el que…
¿Cuáles son las razones para no dormir durante la noche?

No dormir por la noche? ¿O no poder dormir en absoluto? A veces uno no puede dormir en el momento deseado, pero más tarde, ese podría ser el problema del síndrome de fase de sueño tardía. No poder…
¿Por qué nos sentimos somnolientos después de tomar un baño?

Bueno, básicamente, hay sustancias químicas presentes en ciertas partes del cerebro llamadas fluidos endocrinos, que son responsables de causar somnolencia. Estos se encuentran principalmente en el hippothalmo. Una cierta temperatura de agua en la piel hace que las…
¿Por qué mis sueños van al sur si me duermo demasiado?

Todos tenemos un ciclo de sueño / sueño. En el transcurso de la noche (o lo que sea el período de sueño habitual para usted), su actividad cerebral disminuye y fluye, entrando y saliendo del sueño REM, que…
¿Qué cosa te gustaría ver / escuchar después de despertar en la mañana?

“Buenos días” en la dulce voz de mi novia que me hace sonreír inmediatamente después de despertarme para responder a su llamada 🙂 Además, puedo ver una linda foto de ella que he puesto como su foto de…
Cómo saber si estaba hablando mientras dormía, o si era psicológico

Parece que la atrapó en el sueño REM y perturbó el flujo. Ella podría ser un soñador lúcido, y te insertaste en su sueño. Eso puede ser algo divertido de hacer, por cierto, pero no me preocuparían los…
He estado durmiendo mucho (10 horas al día). ¿Cómo puedo controlar mi sueño? Tengo 16 años de edad. ¿Cuánto debería dormir?

Las necesidades de sueño varían con la edad y 10 horas a los dieciséis años de edad (un tiempo de crecimiento activo y cambio hormonal) no es inusual y, de hecho, puede ser saludable. Sin embargo, si su…
Si tengo gripe, ¿qué se recomienda tomar para dormir durante la noche?

Por favor llame a su médico y tome lo que él recomiende. Expresa tu preocupación por los efectos secundarios. Estoy seguro de que sea lo que sea que te recete, estarás a salvo. Lamentablemente, el sueño inquieto es…