¿Por qué me siento cansado incluso después de obtener 10 horas de sueño adecuado?

Hay un par de posibles razones detrás de su sensación de cansancio, incluso después de obtener 10 horas de sueño adecuado. De acuerdo con Michael Decker, especialista en sueño y profesor asociado de la Escuela de Enfermería Case…
¿No es saludable dormir en invierno con las ventanas abiertas?

No es nada saludable … En realidad, te enfermas en invierno (gripe, resfríos, …) porque estás mucho más adentro y no ventilas lo suficiente tu habitación. Mientras la temperatura sea aún cómoda para que duermas, deberías estar bien.…
¿Cuál es el mejor remedio natural para dormir toda la noche?

¿Cuál es el mejor remedio natural para dormir toda la noche? Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu sueño, depende de cuánto necesitas dormir sanamente y cuánto esfuerzo estás dispuesto a poner en él, o en…
¿Podemos satisfacer las funciones de dormir sin dormir?

Nunca. Incluso si la ciencia médica no pudo encontrar un sustituto. Aquí hay 10 razones por las que tener una buena visión nocturna lo preparará para un día más brillante. Mantenga su figura Ver su peso puede ser…
Cómo prevenir sueños vívidos

No puedes. ¿Sabías que los sueños vívidos pueden ser algo bueno? Significa que tienes una buena imaginación. Entonces, ¿cuál es la razón por la que quieres evitar esto? Es bastante fascinante, para mí. Si estás teniendo una pesadilla,…
¿De qué manera dormir en el lado izquierdo causa pesadillas? ¿Cuál es la ciencia detrás de esto?

NO, no hay evidencia en la literatura médica de que dormir en el lado izquierdo cause pesadillas (revisé todos los recursos auténticos que conozco). Sin embargo, dormir del lado izquierdo es bueno para su salud, ya que los…
¿Por qué sigo pensando mientras tomo una siesta en la mañana?

Qué estás pensando? ¿Es algo que puedes hacer o desechar antes de tu siesta matutina? De lo contrario, si tiene mente de mono y solo piensa en pensamientos aleatorios, (a) puede que no esté cansado o (b) pueda…
¿Dormir te causa deshidratación o puede hidratarse de forma planificada durante todo el día prevenir eso?

Para mantenerse adecuadamente hidratado, debe beber agua regularmente durante todo el día. El Instituto de Medicina recomienda que los hombres apunten a 13 tazas (3 litros) de líquido al día, mientras que las mujeres deben obtener nueve tazas…
¿Dormir menos de 6 horas me perjudica?

¿POR QUÉ SEIS HORAS DE SUEÑO NO ES SUFICIENTE? Como se puede imaginar, los sujetos a los que se les permitió dormir ocho horas por noche tuvieron el rendimiento más alto en promedio. Los sujetos que recibieron solo…
¿Qué sucede si duermes 2 horas al día usando un método de sueño polifásico?

Dormir o no dormir polifásicamente Habiendo presentado el sueño polifásico como lo ven sus entusiastas defensores, echemos un vistazo a sus raíces e implicaciones fisiológicas. Con cada mes que pasa, acumulamos un tremendo cuerpo de evidencia del papel…