¿En qué dormía el hombre prehistórico? ¿El terreno? Montones de hojas?

Montones de juncos, helechos, pequeñas ramas de abeto, paja, lana, pieles, material tejido y corteza son todos elementos usados ​​por los pueblos antiguos. Dormir en el suelo desnudo es una mala idea en general. Hace frío, puede estar…
¿El cuerpo necesita compensar el sueño perdido a lo largo de la semana, o hará una buena noche de ocho horas después de una semana de cuatro o cinco horas de duración?

Su cuerpo realiza un seguimiento de su deuda de sueño durante aproximadamente dos semanas. ¡No puedes engañar a tu cuerpo para que no se duerma! Usted probablemente sabe esto intrínsecamente. ¿Alguna vez ha dormido durante, por ejemplo, 12…
¿Por qué los niños se vuelven tan hiper y acelerados cuando están muy cansados?

Según entiendo, la falta de sueño pone al cuerpo en modo de supervivencia. La adrenalina se activa y causa la sensación y el comportamiento “alámbrico”. Lo he experimentado muchas veces yo mismo. 🙁
¿Cómo afecta mi salud dormir menos de 5 horas?

“Casi el 40 por ciento de los estadounidenses duerme menos de 7 horas por noche”, según una encuesta reciente de Gallup, y se estima que 70 millones de estadounidenses tienen un trastorno del sueño. Todos saben que es…
¿Alguien ha hecho entrenamientos activos durante el horario de sueño polifásico?

Un amigo mío y yo comenzamos el horario de reposo de Uberman en febrero (duró hasta marzo). Hemos hecho nuestro programa de entrenamiento como antes. Fue un poco más agotador que antes y tuvimos una tremenda rigidez después…
¿Cuánto dormiríamos si estuviéramos viviendo en Marte?

Supongo que la misma cantidad. Se requiere el sueño para que el cerebro y otras partes del cuerpo se relajen y refresquen. Obviamente, necesitaríamos dormir más solo si hay más esfuerzo. Dado que la gravedad de Marte es…
¿Cómo puedes asegurarte de quedarte dormido rápidamente para las siestas?

En primer lugar, no “intentes” conciliar el sueño cuando estés durmiendo la siesta; en cambio, repítete a ti mismo algunas veces, mientras te sientes cómodo, que descansarás durante un período de tiempo específico para que, al final de…
Cómo detener la recurrente parálisis del sueño cuando mi patrón de sueño ya es normal y saludable

De acuerdo, necesito algunas preguntas tuyas, a cambio, antes de responder las tuyas. ¿Duermes directamente sobre tu espalda con los brazos hacia los lados? ¿Estás durmiendo en un lugar donde no has dormido regularmente? ¿Estas estresado? Con regularidad…
¿Cuál es la mejor manera de pasar de un patrón de sueño “normal” a un despertar temprano y acostarse temprano?

Puede intentar utilizar una aplicación de alarma como SleepCycle que pretende despertarlo durante su ciclo de sueño cuando está más cerca de la vigilia, lo que facilita el acto de levantarse. Otro consejo que escuché para levantarse en…
¿Cómo la anestesia produce un sueño sin sueños?

Es bastante común que los pacientes informen haber experimentado sueños mientras recibían anestesia general, especialmente con el uso de propofol: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pu…