¿Se puede curar el DSPS (síndrome de fase de sueño retardada)?

Una vez que superas la adolescencia, DSPS no se puede curar. Pero para algunas personas, se puede tratar y administrar con éxito, con algunos cambios en el estilo de vida y el horario. Personalmente, he logrado cambiar mi…
¿Cómo puedo dejar de sentirme realmente ansioso y molesto cada vez que escucho el sonido de los ronquidos?

A menos que encuentre que sus sentimientos de ansiedad o enojo son demasiado profundos para que simplemente los ignore, entonces le sugiero que busque algún tipo de asesoramiento profesional para el problema. Lo afirmo porque es muy probable…
¿Cuál es la forma más fácil / mejor de ennegrecer un dormitorio?

Usamos cortinas lightblocker hechas por esta compañía llamada eclipse. ¡Cambió mi vida! De hecho, puedo dormir cuando estoy cansado.
¿Cómo puedes medir el tiempo que duermes?

Hay varias aplicaciones para diferentes teléfonos inteligentes haciendo esto utilizando el giroscopio incorporado en estos dispositivos para monitorear la respiración y los movimientos. Debería ser bastante posible encontrar escudos giroscópicos compatibles con Arduino a un precio razonable. Otros…
Si el cuerpo está paralizado durante el sueño REM, que es cuando se produce el sueño, ¿por qué es tan común que las personas se den la vuelta, se muevan e incluso hablen durante los sueños? ¿Están soñando en un sueño no REM?

La relación entre el control motor y el sueño es compleja, así que para poner las cosas en orden: Durante el sueño REM casi todos los músculos están paralizados (atonía del sueño REM). Normalmente, el movimiento muscular se…
Si el REM solo ocurre cuando estamos en el sueño (Movimiento Rápido del Ojo), que tarda aproximadamente 45 minutos en llegar al ciclo de sueño, ¿por qué es tan común que las personas recuerden los sueños después de una siesta de 15-20 minutos?

Me pregunté sobre esto también durante bastante tiempo, porque a veces me despertaba de sueños muy intensos a los cinco o diez minutos de haberme quedado dormido. Esto fue particularmente común cuando tenía mucho sueño en el momento…
Cómo despertar sin volverse a dormir

Lea primero el descargo de responsabilidad que he mencionado en mi biografía aquí. GRAN VERDAD : aunque no soy médico, puedo decir con seguridad que es más probable que mi opinión sobre este tema sea más correcta que…
¿Hay un término para operar en un día de 48 horas ?: 36 horas despiertas; 12 dormido

No que yo sepa. No parece ser un ciclo de sueño muy productivo a menos que divida esas 12 horas dormidas de manera polifásica.
¿Cuánto tiempo demora la persona promedio en levantarse por la mañana?

Según datos limitados, creo que a la mayoría de las personas de entre 22 y 55 años les toma menos de 15 minutos estar lo suficientemente despiertos como para conducir un automóvil. Tal vez no en menos de…
¿Está durmiendo a las 7 PM y despertando a las 3 AM la mejor manera de minimizar las distracciones?

La respuesta es No, hay un mejor marco de tiempo para estar dormido sin ser un “monje” social. El mejor momento para estar dormido es entre las 10 PM y las 5 AM. No considero que mi respuesta…