¿Por qué sigo oyendo que comer después de tu entrenamiento es malo?

Aquí está la VERDAD por la que NO debes comer justo después del entrenamiento. La investigación demuestra aquí … Después de una sesión de entrenamiento en el gimnasio, ¡absolutamente no debes hacer NADA! SIN batido de proteínas, SIN…
¿Cuál es el método más seguro para perder 20 libras en menos de una semana?

NO hay métodos seguros para perder 20 libras en una semana. Aquí hay un plan que puede usar para comenzar a perder peso hoy … Calorías y macros Primero determine las calorías de mantenimiento, luego restar 250-500 calorías…
¿Cuál es la mejor manera de asar ajo picado?

Su problema, muchacho, es que el ajo picado tiene una relación superficie / volumen muy alta. Como tal, si lo asas al aire, simplemente se secará y terminarás con crujientes trozos de ajo. Podría tratar de cubrirlo en…
¿Qué es una buena dieta diaria a seguir cuando se trabaja para perder grasa?

Yoga para mantenerse bien Mente, la práctica de yoga, para mantener el cuerpo en línea recta. Entonces, el 21 de junio, se celebra el Día Mundial del Ejercicio de la Yoga en 190 países. Y en la India,…
¿Cuáles son los consejos / formas de aumentar de peso sin comer varias veces al día? Soy un estudiante que no tiene tiempo para programar 6 comidas al día.

Se inteligente. Definitivamente es difícil, y a veces totalmente imposible tener 6 comidas al día debido a una apretada agenda. Sin embargo, aún puede compensarlo, si planea bien y sigue su plan. Tenga comidas completas dos veces al…
¿Cuál es la forma más simple de crear un déficit de 500 calorías por día?

Mis clientes de entrenamiento personal siempre buscan formas rápidas de reducir las calorías fáciles cada día. Elegí los primeros 15 del artículo reciente 20 formas fáciles de reducir 500 calorías al día . 1. TENER TU SANDWICH EN…
¿Cómo debo entrenar para ganar peso?

Dicen que ganar peso es más difícil que perder peso. Puede ser delgado debido a sus genes y es muy difícil crecer. Sin embargo, por mi propia experiencia, voy a enumerar las cosas por hacer para ganar peso.…
¿Hay alguna manera de mantenerse en forma y saludable sin entrenamiento y ejercicio?

Puede mantenerse ‘saludable‘ pero ‘no en forma’ sin hacer ejercicio. Incluso yo no puedo ir al gimnasio. Odio hacer ejercicio 😛 Pero hay ciertas cosas que puede hacer para mantenerse saludable: Beber mucha agua. Toma un vaso de…
¿Cuál es el mayor peso que ha perdido, ganado o una combinación de ambos?

Tengo una historia muy buena en cuanto a perder peso y luego aumentar de peso a propósito para aumentar al máximo usando estas 2 fórmulas. Bajé 22 libras de grasa y desarrollé músculo mientras solo gastaba la mitad…
¿Por qué tengo una barriga grande sin grasa y cómo obtener más delgado (mi IMC = 21.8)?

¿Cómo puedes tener una barriga grande y sin grasa? No parece posible. ¿Dices que comes sano, qué tan saludable? ¿De verdad sabes lo saludable que es? La mayoría de las personas no. ¿Realizas un seguimiento de tus calorías…