¿Cuáles son algunas de las mejores comidas para comer / beber antes, durante y después de los eventos deportivos?
Los carbohidratos son el combustible principal durante el ejercicio. Cuando hace ejercicio por más de una hora, las reservas de carbohidratos en su cuerpo se reducirán y limitarán el rendimiento. Por lo tanto, es importante 1) comer carbohidratos…