Quiero perder 2 libras por semana para alcanzar mi meta de 140 libras, soy un hombre pero quiero ser delgado. ¿Qué tipo de dieta / régimen recomendaría para bajar este peso?

Te recomendaría que vengas a un gimnasio y trates de poner de 10 a 15 libras de músculo. Cuantos más, mejor. En cuanto a perder grasa, no necesariamente perder peso, tomaría mis medidas, o conseguiría que otra persona…
Si nuestra dieta afecta nuestra salud y estado físico, ¿cuánto impacto tiene nuestra comida en nuestra piel y belleza?

La comida que come es la entrada y el resplandor de su piel, la tonificación de su piel depende en gran medida de lo que come. Trataré de tratar específicamente los problemas dermatológicos más comunes y resaltaré el…
Debido a una gran depresión en los últimos 10 años, he pasado de 160 a 310 libras. Las últimas 8 semanas he cambiado completamente mis hábitos alimenticios y hago ejercicio como un loco. ¿Por qué peso más?

Primero, Robyn, continúa cuidando tu depresión de maneras significativas, ¿está bien? La depresión es una enfermedad grave que puede arruinar vidas rápidamente, así que asegúrese de tener un buen consejero en quien realmente confíe, y trabaje en estrecha…
¿Cuál es la razón lógica para retener el ejercicio de leve a moderado cuando uno está enfermo?

1. Por lo general, es aconsejable evitar todos los ejercicios menos suaves cuando está enfermo, ya que será un factor estresante adicional que su cuerpo no responderá bien. 2. Si tiene goteo nasal, estornudos, dolor de garganta, dolor…
Tengo 5.4 y peso 74 kg. Además, tengo 33 años. ¿Es aconsejable ir al gimnasio?

Antes de decidir cualquier cosa acerca de unirse al gimnasio solo eche un vistazo a las imágenes a continuación. (Imagen courtesy-google.com) SORPRENDIDO !!! Él no es ningún culturista extranjero. Él es indio, su nombre es Manohar Aich. Tenía…
¿Puedes perder peso al no comer carbohidratos? ¿Si es así, cómo?

Sí, pero no en el buen sentido! Su cuerpo necesita “carbohidratos” o carbohidratos para obtener energía. Un día sin él y no tendrá energía para hacer ejercicio o concentrarse en el trabajo, sentirá la diferencia. Intente dejar de…
¿Cuáles son algunos restaurantes que son buenos para alguien en la dieta GAPS?

Como SoCal es grande, y no sé exactamente dónde estás, me voy a ceñir a las cadenas. Chipotle podría ser una muy buena opción para ti, especialmente si estás presionado por el tiempo. Podrías conseguir una ensalada de…
¿Debo comer después de una carrera diaria de 5 km por la tarde cuando quiero perder grasa?

No se preocupe demasiado por el mejor momento para hacer ejercicio y el mejor momento para comer. Puede haber algunas respuestas científicas a esas preguntas (que parecen cambiar regularmente), pero los beneficios (si los hay) no merecen la…
¿Qué es un asistente dietético?

Un asistente dietético trabaja en programas de preparación de alimentos y servicio de alimentos para ayudar a un dietista capacitado. Otros títulos comunes para un asistente dietético son un técnico en dietética, un dietista o un técnico en…
Leí en un documento que estirar (justo después del entrenamiento con pesas) aumentará la masa muscular. ¿Es cierto, y qué tal el estiramiento después de correr o caminar?

No puede determinar qué músculo aumentará / no aumentará de acuerdo con su deseo. La genética tiene mucho que ver con eso y con su entrenamiento solo hasta cierto punto. La razón principal que se extiende después del…