¿Puedo mantenerme saludable si solo como el arroz y las píldoras de vitaminas?

Las respuestas de todos se enfocan en lo genérico aquí, diciéndole que agregue más variedad y que el equilibrio es importante. Pero no veo mucho del “por qué” técnico que me gusta ver en las respuestas principales de…
Peso 55 kg, mido 6 ‘y tengo 20 años. Quiero ir al gimnasio ¿Qué ejercicios debería hacer y cuál debería ser mi dieta?

A2A — No has mencionado tus objetivos. Supongo que te gustaría aumentar, es decir, empacar músculos y masa, ¿verdad? En primer lugar, comenzarás a una muy buena edad, cuando con el mínimo esfuerzo es probable que veas muy…
Cómo comenzar a ejercitar con conocimiento

Esta es una gran pregunta. Principalmente debido al hecho de que hay tanta desinformación sobre la salud y la aptitud física. No voy a tratar de enumerar todos los conceptos erróneos y las falacias de la salud y…
Cómo aprender sobre el ayuno intermitente y los métodos que se adaptan mejor a mi estilo de vida

El ayuno nunca debe hacerse por un período prolongado de tiempo, ya que puede dañar tu cuerpo, especialmente tu sistema digestivo. Si quieres ayunar para limpiar tus órganos internos, te sugeriría la dieta de piña en lugar de…
¿Cuánto cuestan las inyecciones de hCG?

No malgastes tu dinero duramente ganado por favor. La dieta de HCG no funciona. Período. Como endocrinólogo, puedo decir con certeza que la HCG no tiene nada que ver con la pérdida de peso. La mayoría de las…
¿Hay algún artículo alimenticio que pueda conducir a la pérdida de peso más rápida?

Frijoles negros avena Aguacates arándanos Brócoli Arroz integral Frijoles Almendras Estos son los súper alimentos para perder peso rápidamente. puedes ver más alimentos de aquí “Los mejores superalimentos para perder peso” para otras opciones de pérdida de peso…
Estoy ocupado con un trabajo diurno. ¿Son 50 flexiones al día lo suficiente para mantenerse saludable?

Las flexiones son geniales, pero solo se dirigen a la parte superior del cuerpo y al centro, y no son aeróbicas. Prueba esta lista de 7 minutos, la he estado haciendo durante meses y es genial. Haga cada…
¿Cómo se procesan los micronutrientes y se usan?

Este artículo es bastante simple y podría ayudarte un poco: micronutrientes Buena suerte al investigar, hay mucho que aprender sobre los micronutrientes, pero comienza de manera simple y, gradualmente, aprende la información compleja una vez que tienes una…
¿Esto es demasiado ejercicio?

En primer lugar, un gran trabajo en hacer un esfuerzo para mejorar su estado físico y bienestar. “Punta del sombrero” para ti. El ejercicio puede ser “saludable” y “no saludable”. La dosis lo hace así. Todos los ejercicios…
¿Por qué es tan difícil comenzar un plan de dieta / ejercicio y seguir con él?

Creo que hay tres factores clave que nos perjudican en las dietas. El cuerpo tiene un equilibrio Cuando consumes una dieta rica en azúcar o alta en grasas, el cuerpo desarrolla un impulso en esa dirección, así como…