¿Qué tan en forma debería estar?

Creo en estar tan en forma como puede ser. Mi horario me permite tomar pilates dos veces a la semana y levantar pesas con la frecuencia que me gusta, lo que ocurre día por medio sin importar nada.…
¿La marihuana es médicamente aceptada como parte de una dieta sana y equilibrada?

Las semillas son nutritivas. Eso parece ser indiscutible para el cáñamo. Dudo que las semillas sean ricas en moléculas psicoactivas. Nunca he visto a nadie fumar semillas. Los capullos de las plantas femeninas son probablemente como el azúcar…
¿Debo hacer ejercicio si nunca duermo lo suficiente?

Estoy con los Quorans que dijeron que el ejercicio es saludable y te ayudarán a dormir mejor. Solo una palabra de advertencia: el modo y el momento del ejercicio son importantes . El ejercicio vigoroso está bien por…
¿Qué debo comer y beber para reducir el colesterol de manera efectiva?

En primer lugar, asegúrese de que realmente desea reducir el colesterol. El colesterol no oxidado es neuroprotector y los niveles “ideales” para prevenir la enfermedad neurodegenerativa son probablemente cerca o superiores a 240. Segundo, verifique que su colesterol…
Perdí 13 kg (de 77 kg a 64 kg) en el lapso de los últimos 1,5 años, pero me he estancado con mi peso actual. ¿Qué puedo hacer para aumentar mi pérdida de peso y construir una figura más atlética?

El estancamiento del peso es en realidad una ocurrencia muy común y en su caso, predecible. Aquí es por qué: 1. La cantidad de calorías que gasta en un día también depende en gran parte de su peso.…
Cómo saber si eres un súper respondedor para hacer ejercicio

Sin ánimo de ofender, pero esto suena como una estrategia pseudocientífica para gastar mucho dinero en algo que no se requiere, al igual que los zapatos que acaba de comprar porque sus precios eran tan altos antes del…
¿Cómo podemos mantener nuestra aptitud por un largo tiempo?

Tres cosas tienen un tremendo impacto en la vida humana. Aire puro, agua limpia y comida orgánica. Pero es irónico que a medida que desarrollamos más y más, estamos contaminando el aire, el agua y la comida. De…
¿Cuál es la mejor dieta para niños de 10 a 15 años?

Como mencioné en una de mis respuestas, este grupo de edad es cuando los niños están entrando en la adolescencia o están a punto de hacerlo. Por lo tanto, todavía hay muchos cambios en su cuerpo y necesitan…
¿Existe una buena dieta para aquellos que desean perder peso rápidamente y para aquellos que son prediabéticos?

Crear una nueva dieta no funcionará porque tan pronto como deje de seguirla, volverá a su antiguo modo de comer. Concéntrese en pequeños pasos con gran impacto. Paso 1: coma más comidas en casa (impacto de hasta 1…
Si pudieras tomar 6 meses de descanso y dedicar el tiempo para ponerte en forma, ¿cuál sería el uso más efectivo del tiempo?

4-8 horas parece muchísimo … Dediqué dos de esas horas a cocinar comidas sanas y deliciosas, y luego las otras dos horas levantando pesas con cardio ocasionalmente arrojado de vez en cuando.