Siendo una mujer a los 22 años con un IMC de 25, ¿cuánto peso puedo perder en tres meses mejorando mi salud (1500 kcal por día, haciendo ejercicio tres veces por semana)?

3-21; cálculos revisados ​​según la notificación de error de calibración de Geoff Briggs. BMI no es una medida particularmente útil. La altura, el peso y la medida de la cintura son más importantes que el IMC. 1.75m =…
¿La raza y la etnia juegan un papel en la cantidad y la rapidez con la que alguien puede perder peso?

Este artículo de 1992 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/… no encontró diferencias entre las razas que estudiaron (Blanco, Hispano, Negro, Otros). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/… Este documento de 1993 Etnicidad, Tipo de cirugía de la obesidad y Pérdida de peso encontró que los afroamericanos negros…
¿Por qué es difícil para algunas personas aumentar de peso?

Para aumentar de peso, la ingesta diaria de alimentos debe incrementarse en 250 Kcal sobre su BMR actual. Gradualmente, esa ingesta debe aumentar para alcanzar la BMR. Es aconsejable introducir esta ingesta de alimentos en 5-7 comidas.
¿El arroz negro es más saludable que el arroz integral?

Fuente: Dr. Andrew Weil MD El arroz negro era conocido como “arroz prohibido” en la antigua China, porque solo el emperador y los miembros de la familia real podían comerlo. Su valor nutricional probablemente no tenía nada que…
¿Hay algo de cierto en la teoría de que una dieta mediterránea ayuda contra las enfermedades vasculares?

La hipótesis actual detrás del pescado, el tomate y el aceite de oliva no es el argumento original detrás de la dieta mediterránea. La hipótesis actual es que debido a que el pescado y el aceite de oliva…
Estuve delgado toda mi vida. ¿Por qué no puedo perder mi peso posparto?

Tu cuerpo ha cambiado con el embarazo. Esto es perfectamente normal, y necesita hacer cambios en su vida en consecuencia. Todo el mundo reacciona a la comida + al ejercicio de una manera diferente. Mientras que sí, hay…
Quiero ganar peso pero no puedo ir al gimnasio. Tengo pesas y quiero entrenar en casa. ¿Cómo debo hacerlo? ¿Cuál sería una rutina específica a seguir?

¡Alta 5! ¡Estamos en el mismo bote! Tengo algunos pesos y trabajo en casa. Mi objetivo es ganar peso también. Permíteme enumerar lo que creo que puedes hacer y luego puedes ver si te conviene. Lunes: cofre Flexiones…
¿Qué descubrimiento nutricional ha cambiado más tus entrenamientos?

Encontré un estudio que examinó el efecto en los corredores de beber agua alcalina mezclada con Gatorade. El estudio mostró que los sujetos de prueba experimentaron una reducción en el esfuerzo percibido necesario para correr a 8 MPH.…
¿Qué dieta debo seguir para tener buenos músculos?

Siempre recuerda que para construir músculos necesitas proteínas. Incorpore más proteínas en su dieta (cereales, leche, huevos, carne y gramos). Que aparte, disfrutar de programas de entrenamiento de resistencia. http://secretsinhealth.com/5-sup…
Soy hombre, 170 cm, 69 kg. Perdí 9 kg en los últimos 6 meses comiendo bien y trotando 2 días a la semana. Pero quiero perder al menos 7 kg en los próximos 2 meses. ¿Que debería hacer?

Pérdida de peso Todos han escuchado millones de veces que uno tiene que quemar calorías para perder peso. Y pensé que para quemar calorías uno tiene que calentar el cuerpo. Esa es la razón principal por la que…