Para controlar su dieta y perder peso, ¿hace una crónica de lo que come a través de imágenes de alimentos y escribe un registro detallado de alimentos?

Me gustaría este enfoque … iconos con tipo de comida y porción aproximada. Estoy muy cansado de ingresar alimentos para rastrear perfectamente las calorías y los nutrientes. “Mejor que ayer” funciona bien para mí, ya que estoy tratando…
¿Cómo se puede planificar comidas saludables cada semana?

En realidad, ya no me mantengo al día con esto, porque mi vida se ha vuelto mucho menos estructurada, pero esta es mi vieja manera: 1) Desayuno: tengo una lista de aproximadamente 20 opciones diferentes de desayuno que…
Cómo consumir 3000 calorías por día con alimentos de consumo directo como plátanos, leche, etc. que no necesitan ser cocinados

Puedes comer muchas naranjas, porque las bananas te dan muchas calorías que te pueden subir de peso y también puedes consumir tofu, una especie de queso que da una buena cantidad de calorías y al mismo tiempo, menos…
¿Cómo puede un cliente quisquilloso perder peso y bajar su HbGA1c?

Creo que es más complicado de lo que se puede responder en un foro como este. Y no estoy seguro de que sea principalmente un problema de dieta, aunque la dieta es importante. Llegar a un peso óptimo…
¿Qué tan vital es la ensalada para una vida sana?

Las ensaladas no son muy importantes para una dieta saludable, aunque es una manera muy barata para que los principiantes se hagan comidas saludables para ahorrar dinero y comer más saludable, como esta ensalada súper fácil, rápida, barata…
¿Estoy haciendo una buena elección tomando una taza de café con mi desayuno por la mañana para comenzar de nuevo y estar listo para el trabajo duro y el estudio?

Para responder si es una buena opción, compararía su mañana después de haber tomado café con una mañana en la que no ha tomado café. Para mí, no puedo pensar con claridad hasta que haya tenido una fuerte…
¿Qué aceites de cocina son más saludables?

Debe evitar freír en ácidos grasos poliinsaturados (aceite de maíz, aceite de soja, aceite de semilla de uva, etc.). Muchos de ellos forman subproductos de carbonilo reactivos como 4-hidroxi- [E] -2noenal (4-HNE) cuando se fríen (vea Alimentos fritos…
¿Por qué mi tobillo continúa hinchándose después de hacer ejercicio?

Eso me pasó durante un año después de un esguince. Cuando finalmente fui y lo volví a mirar, resulta que en realidad se trata de una fractura en la línea del cabello y dejarla arruinada por mucho tiempo…
¿Cuál es el mejor sitio para usar para encontrar un compañero de entrenamiento?

No me emparejaría con alguien en un sitio web. Puedes encontrar un compañero en amigos. Si eso no es una opción. Puedes encontrarlos en el gimnasio fácilmente. Simplemente pida ayuda, luego, si están dispuestos a ayudarlo, puede preguntarles…
¿Qué dieta produce menos heces?

Para mí, se trata de dos indagaciones distintas, que proporciona el excremento mínimo y que generalmente se ingiere. Existen diferentes circunstancias genuinas en las que la disminución del rendimiento fecal es una necesidad. En esas circunstancias, un régimen…