¿Cuál es el descubrimiento importante que has encontrado para sanar a las personas?

La creatividad ayuda a la curación. Las actividades creativas tienden a ayudar a uno a procesar las cosas de manera externa y significativa. También se han realizado estudios científicos que vinculan la creatividad y la curación, que muestran…
¿Por qué las caminatas diarias y el ejercicio son buenos para el estrés, la pérdida de peso y la depresión?

Te mantiene enfocado, debes enfocarte en mover tu pie hacia adelante, una y otra vez. Funciona tu cuerpo, a pesar de que es de baja intensidad, pero es mejor que sentarse en el sofá. Funciona tus músculos, nuestros…
Si inventamos la inmortalidad, ¿podrá nuestra mente almacenar el infinito recuerdo de nuestra vida sin fin o nos convertiremos en zombis mudos e inmortales?

El cerebro es un órgano físico y tiene una capacidad finita para la memoria. Pero no convertiría a las personas inmortales en “zombis tontos”. Tu cerebro no se llena y luego, de repente, dejas de aprender o recordar…
¿Cuál es la forma más sencilla de estar más tranquilo, relajarse y reducir el estrés?

Lo leí en Harvard Business Review: Enlace: Reduzca su estrés en dos minutos al día Reduzca su estrés en dos minutos al día … Bill Rielly lo tenía todo: un título de West Point, un puesto ejecutivo en…
¿Cuáles son los síntomas físicos comunes del estrés?

El estrés hace que el cuerpo produzca adrenalina y algunas otras hormonas menos conocidas, que a menudo producen un aumento del latido del corazón, ansiedad, dilatación de la pupila, sudoración y cambios en la digestión. Se ha demostrado…
¿Qué medicamentos o suplementos de venta libre ayudan con la ansiedad muy intensa?

Antes que nada, si puedes, ve a un doctor. Puede haber una causa orgánica para su ansiedad, no solo lo que esté sucediendo en el trabajo. Entonces retrocederé del 5-HTP. Su cerebro lo usa para producir serotonina, y…
¿Por qué comemos cuando sentimos ansiedad?

Cuando estás nervioso, tu cuerpo está en alerta máxima. Su corazón late más rápido, su presión arterial aumenta y su sistema está inundado con las hormonas de lucha o huida adrenalina y cortisol. La evolución ha preparado tu…
¿Qué efecto tiene el suplemento SAM-e en individuos con depresión bipolar o maníaca?

De acuerdo con WebMD: Depresión. Tomar SAMe por vía oral o por inyección parece reducir los síntomas de la depresión. Varios estudios han demostrado que SAMe puede ser beneficioso y podría ser tan eficaz como algunos medicamentos recetados…
¿Las personas que gastan más energía mental (es decir, piensan más) necesitan dormir más?

Según la teoría actual, las personas que aprenden más necesitan más horas de sueño. El aprendizaje efectivo aumenta la facilidad con la que las señales se propagan en el cerebro, que sin corregir conduciría a una cantidad cada…
¿Cuál es la mejor manera de canalizar las expectativas?

Hay una ecuación que he encontrado muy útil, tanto en medicina como en la vida en general: SATISFACCIÓN = REALIDAD ESPERANZAS DE HEREDAR Esto me lo enseñó una chica que me interesaba durante mi época universitaria … pero…