¿Qué alimentos puedes comer todos los días y seguir disfrutando?

Esta combinación hace que mi día. He tenido esto todas las mañanas durante meses a la vez y todavía estoy deseando que llegue.
¿Podría reproducir la rutina matutina de Patrick Bateman?

Definitivamente puede quitar algo útil de la escena. Se prefiere el gel activado por agua al gel normal, ya que no contiene sulfato y otras sustancias que resecan la piel. Dependiendo de su tipo de piel, sería mejor…
¿Cuál es la mejor manera de engañarte para dormir la cantidad adecuada de horas al día?

Estas son las cosas que hago para que conciliar el sueño sea más fácil: Lo que hago para obtener el mejor sueño posible es: No hay dispositivos electrónicos 1-0,5 horas antes de ir a la cama (para no…
¿Cómo empezar a ponerse en forma después de años de inactividad? Cuáles son las mejores rutinas

Después de años de inactividad, la parte más difícil es entrar en una rutina. Por lo tanto, el primer paso es adquirir el hábito de moverse, en lugar de pensar en el objetivo final. Es difícil moverte si…
Cómo incorporar el ejercicio en tu rutina diaria

¿Has leído The Miracle Morning de Hal Elrod? Es increíble … NECESITAS echarle un vistazo. Básicamente, su historia es que tuvo un trágico accidente automovilístico y su vida fue completamente al sur, estaba arruinado, bla bla bla. De…
Cómo garantizar una rutina de ejercicio saludable mientras se tiene un trabajo intensivo en viajes

Te recomendaría que estudies intensos HIIT cortos o circuitos donde puedas usar bandas de resistencia, cuerdas para saltar, botellas de agua o simplemente peso corporal para obtener entrenamientos efectivos. En general, si eres constante, solo necesitas unos 30…
¿Sería ideal lavarse después de notar una emisión nocturna al despertar?

Siempre es más fácil de limpiar justo después de la emisión. Sin embargo, la tentación (al menos para mí) es simplemente volver a dormir y esperar hasta la mañana. Sin embargo, si ocurre mientras duermo en una habitación…
Quiero ir a dormir antes. ¿Debo quedarme despierto toda la noche y luego irme a dormir al día siguiente para hacer esto?

Esto absolutamente no funciona. Porque se trata fundamentalmente de la fuerza de voluntad, no de estar lo suficientemente cansado como para dormir. ¿Qué te hace pensar que puedes mantenerte despierto todo el día (aunque en algún momento estarás…
¿Qué debo comer durante la ventana de mi comida en ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es simplemente una forma de tiempo de comida. Un ejemplo de ayuno intermitente sería adaptarse a su ventana para comer en una ventana de 8 horas. Para mí, lo mantengo simple y como seis horas…
Comer sano: ¿Cómo se ve tu rutina y qué recomiendas?

Hablemos de comida. ¿Soy un experto en dieta o nutrición? No. ¿Debo ser capaz de proporcionar algún consejo de sentido común? Sí. Estamos locos por “certificar” esto o aquello, ¡pero todos comemos! Esta es una de las necesidades…