¿Cuántas horas de sueño tienes una noche? ¿Cómo afecta tu cantidad / calidad de sueño a tu estado de ánimo?

Horas de sueño: Duermo 8-9 horas al día en cantidad. Algunos altibajos de calidad son inevitables de vez en cuando dependiendo de la calidad del día que se gaste. Creo que al igual que la energía, las “horas…
¿Es inusual tener siempre una canción o un latido en la cabeza en todo momento y constantemente tiene ganas de cantar o tocar la guitarra “aire” y siempre está tarareando o tocando un ritmo en su escritorio?

Para mí, esto es muy habitual hasta el punto donde el silencio en mi conciencia es difícil de alcanzar, y solo se puede hacer con un esfuerzo sincero en la meditación. Sin embargo, se puede hacer.
¿Cómo afecta la luz del sol a la productividad?

Respuesta corta: luz solar baja = menor productividad. Se han realizado una serie de estudios que se correlacionan directamente con la disminución de la productividad con niveles reducidos de luz solar. El espectro completo de luz visible e…
¿Cuáles son algunas formas de detener el apretamiento de los dientes durante la noche?

El bruxismo del sueño ocurre mientras duerme, por lo que generalmente no es algo que simplemente pueda decidir detener o administrar por su cuenta. Básicamente, hay tres formas principales en que su médico o dentista puede ayudar a…
¿Es cierto que los masajes de salud conducen a relaciones físicas?

Bueno, te excita; pero no llegaré tan lejos para decir que conduce a relaciones físicas. Eso sucede solo en películas pornográficas.
Cuando estás cansado, te quedas dormido y sueñas con aventura, ¿todavía estás cansado? ¿Por qué no nos cansamos en nuestros sueños?

Creo que los sueños y el sueño te refrescan. Si te cansas en el sueño Tu mente puede tener los mismos sentimientos una vez que te despiertes. Entonces no habría ningún motivo para dormir.
¿Cuáles son algunas grabaciones efectivas de “hipnosis” o relajación para dormir?

Hay un montón de buenas grabaciones de música con entramado de ondas cerebrales codificadas (una de mis favoritas es “Dreamseed” de la serie Metamusic del Monroe Institute / Hemisync ), sesiones específicamente diseñadas para “siestas energéticas” breves y…
¿En qué medida buscar el aprecio de los demás perjudica nuestra salud mental?

Creo que el problema real radica en NECESITAR la apreciación de los demás. Este anhelo puede llevar a las personas a actuar de una manera que causa daño a ellos mismos y a los demás, solo para perseguir…
¿Cómo comienzo mi día fresco y lleno de energía?

Levántate, siéntate un rato mirando tus palmas juntas y luego sonríe (Smile ayuda a crear vibraciones positivas :)). Hay explicaciones para lo mismo: En sánscrito hay un sloka- “karAgre vasate lakShmI, kara-madhye saraswatI | kara-moole sthitA gaurI, prabhatE…
¿La música ayuda al ejercicio aeróbico?

Los estudios de psicología demuestran que si el ritmo es más rápido, normalmente se trabaja más duro. [1] http://well.blogs.nytimes.com/20… [2] Efectos del tempo de la música en submaximas … [Scand J Med Sci Sports. 2010] [3] Búsqueda de…