¿Cuál es una dieta ideal para un vegetariano indio que busca desarrollar músculos y eliminar toda la grasa almacenada de su cuerpo, suponiendo que entrena 4 días a la semana y hace ejercicios cardiovasculares durante 30 minutos 3 días a la semana?
La dieta que voy a mencionar es la que seguí este verano. Comenzando (en mayo), mi peso corporal inicial fue de 92kgs, con depósitos de grasa. Siguiendo esta dieta con mi entrenamiento, reduje a 82kgs en 2 meses.…