¿Por qué me duele la espalda cuando intento tener una buena postura?

Muchas veces los pacientes acuden a mí y saben que la razón por la que les duele la espalda es porque “tienen una mala postura”. Me lo informan como si tuvieran diabetes o cáncer, o alguna enfermedad sobre…
¿Dormir en el piso es saludable para la espalda?

Al igual que la dieta paleo donde la gente está comenzando a apreciar el arte de comer como solían los humanos en los días “antiguos”, respondamos a esta pregunta como si estuviéramos en tiempos antiguos. En el pasado,…
Cómo mejorar mi postura corporal y alinearme

Gracias por el A2A En primer lugar, debe identificar la falla en su postura. Sin observar o ver su postura, es difícil decirle cómo puede mejorar su postura ya que las fallas o anomalías en las posturas difieren…
¿Por qué los escaladores tienen una mala postura?

Ver la forma de la espalda de Trepador y la movilidad de la columna toracolumbar que conduce a adaptaciones posturales en escaladores de roca de alta capacidad masculina. Está detrás de un muro de pago, así que no…
¿Cuál es la mejor postura para dormir para el dolor de espalda y cómo mantener eso?

en la espalda sin una almohada y en la superficie dura, preferiblemente en el suelo con un colchón delgado.
Soy una mujer con sobrepeso con una enfermedad autoinmune, 35% de grasa corporal y una muy mala postura. ¿De dónde debería empezar para tener una mejor forma?

Complicado pero no imposible, primero un chequeo cardíaco, comprar una banda de cardio o una banda que se comunique con el teléfono (wahoo fitness o polar), estas bandas incluso podrían medir la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca)…
¿Sentarse y codificar durante largas horas es perjudicial para la salud?

Gran pregunta! Al pasar tanto tiempo en su silla en una posición flexionada junto con la falta de movimiento durante el día, está creando músculos ilíacos (psosas) apretados. Sentarse puede ser cómodo para la mayoría de nosotros, pero…
Si tienes una mala postura de cabeza hacia adelante, ¿se puede arreglar por completo?

La postura hacia adelante de la cabeza puede provocar dolor crónico, entumecimiento en los brazos y las manos, respiración inadecuada e incluso nervios pinzados. Esto se debe a que cada centímetro de su cuello avanza 10 libras extra.…
¿Cuál es el ejercicio más efectivo y más rápido para mejorar la postura?

El mejor ejercicio de postura: THE WALL ANGEL Foto: Cómo hacerlo: – Aplasta TODO tu espalda contra la pared. – Asegúrese de que la parte inferior de la espalda, la parte superior de la espalda, la parte posterior…
Cómo arreglar mi mala postura lo más pronto posible

El problema con la mala postura es que es una vida de hábitos acumulados que estás tratando de romper. Hacer eso rápidamente es difícil. El ejercicio es un buen comienzo, pero lo que necesita más que eso es…