¿Qué tan efectivo es Lumo para mejorar la postura?

El levantamiento de luma se compone de un pequeño sensor oblongo de plástico diseñado para usarse justo debajo de la clavícula y tan cerca del cuerpo como sea posible (puede que no funcione tan bien en la ropa…
Si sentarse y permanecer de pie durante períodos prolongados son estilos de vida poco saludables, ¿qué deberíamos hacer?

Mantente en movimiento 🙂 Algunos estudios muestran que las inquietas piernas y los hábitos de tapping ayudan a prevenir estos efectos sedentarios sobre la salud y también estimulan el cerebro. Sin embargo, podría ser molesto para las personas…
¿Debo corregir la mala postura y la inclinación de la pelvis anterior antes del entrenamiento con pesas?

el entrenamiento con pesas puede hacer eso. Cuando hablamos de enfermedades del siglo 21, nos referimos principalmente a dos condiciones: 1. El síndrome de la parte superior cruzada, causado por sentarse y escribir o por el funcionamiento del…
¿Está sentado con las piernas cruzadas sobre una silla mal para la espalda o una mala postura en general?

Una buena postura implica entrenar a su cuerpo para pararse, caminar, sentarse y tumbarse en posiciones donde se ejerce la menor tensión sobre los músculos y ligamentos de apoyo durante el movimiento o las actividades que soportan peso.…
¿Hay algún movimiento o ejercicio (como el yoga) que uno pueda hacer por uno mismo que logre los beneficios de la alineación espinal de los quiroprácticos?

Hay un tipo especial de yoga para este llamado Critical Alignment Yoga. Es promovido por un maestro de yoga holandés en Amsterdam, Gert van Leeuwen. Su libro está disponible en Amazon. Aquí un extracto del sitio web de…
¿Cuál es la mejor postura para correr?

Para la carrera a distancia (el sprint es claramente muy diferente), consulte el video de YouTube del Dr. Mark Cucuzzella en ‘Natural Running’. Después de 10 años de correr, 11 maratones, incontables carreras a distancia, no pensé que…
¿Cuáles son buenas maneras de caminar correctamente?

Para caminar correctamente, uno necesita mantener su postura correcta. La corrección de la postura se realiza mediante la práctica de algunas asanas yóguicas como Sarvangaasana, Halasana y ejercicios de respiración. Tales prácticas equilibrarán la energía del cuerpo. No…
Cómo mejorar la postura de las personas para que puedan respirar bien y cómo deshacerse de la hinchazón

La postura es uno de los aspectos que debes considerar para optimizar tu respiración. ¿Por qué? La forma en que asumes cualquier posición puede comprimir o facilitar la expansión de tu cofre. Es importante que mantenga una postura…
¿Cuál es la postura correcta para sentarse en el piso?

No sé si esto califica como una postura de sentado ‘apropiada’ en el piso, pero Seiza (“correcto / sentado correcto”) es una cosa. Si no está acostumbrado, puede ser incómodo, pero tiende a ser mucho más fácil para…
¿Mantener la postura recta hacia atrás es dañino?

Gracias por preguntar. Mantener cualquier posición de las articulaciones durante demasiado tiempo es perjudicial. Acumulamos estrés en una dirección, y eso influye negativamente en nuestros músculos y huesos. La buena postura es inherentemente dinámica; nunca estás completamente quieto…