Soy una persona con problemas físicos. Siento que mis músculos se están debilitando día a día. No tomo ninguna medicina o píldoras de vitaminas. ¿Qué vitaminas pastillas / suplementos energéticos debo tomar para darme energía sin hacerme subir de peso?

Hay muchas opciones para ti. pero la opción más importante es TENER MÁS Y MÁS ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNA. La proteína es como combustible para los músculos. Si eres vegetariano, te sugiero que vayas para QUESO, LECHE, MANTEQUILLA…
¿Hay alimentos o suplementos que realmente reducen la grasa para que pueda perder peso fácilmente?

La forma más conveniente en que puedo sugerirte es el consejo de Rujuta Diwekar sobre la forma en que piensas sobre tu comida. Ella ha escrito muchos libros y mi favorita es “No pierdas tu cerebro, suelta tu…
¿Ayuda el trote estacionario en la pérdida de peso?

En primer lugar, considere si su peso corporal actual (ya que está buscando la pérdida de peso) le permite correr / correr a un ritmo constante durante 5-10 minutos. Si es así, entonces considere hacerlo. De lo contrario,…
Tengo 5 pies 6 pulgadas y 195 libras. Tengo PCOS e intenté hacer ejercicio pero no perdí peso. ¿Qué es un buen plan de dieta que pueda seguir para perder 20 libras?

Primero, y lo más importante, no ignore el hecho de que tiene PCOS, porque el aumento de peso es uno de los efectos secundarios. No comience una dieta que puede ser mala para su salud. NO realice ningún…
Cómo aumentar su apetito comiendo verduras

Coma más de los que tienen mayor contenido de almidón y azúcar, como papas, ñames, batatas, callos en mazorcas, remolachas, zanahorias, tomates por nombrar algunos.
¿Cuál es la dieta más insensata y no baja en carbohidratos para perder peso de manera sostenible sin afectar los niveles de energía o perder demasiado músculo?

Solo coma lo suficiente como para estar saciado media hora después de su último bocado (comience ligero y retroceda por segundos o tercios si es necesario), no coma cuando no tenga hambre, y coma cuando tenga hambre para…
¿Hay algo más corto que FOCUS T25 (25 minutos) por sesión que sea lo suficientemente intenso como para perder grasa?

Hay un par de entrenamientos de intervalo que son cortos. Como tabata, donde obtuviste 20 segundos con 10 segundos de inactividad al máximo esfuerzo durante 4 minutos o puedes probar EMOM, que es cada minuto en los entrenamientos…
Tengo sobrepeso, necesito algunos consejos para perder peso. Estoy intentando mucho, pero no puedo controlar mi dieta. Recientemente me coloqué, lo que me ha vuelto más vago. ¿Algun consejo?

No hay forma de vencer la pereza a menos que tu decisión de reducir el peso sea más fuerte que tu pereza. Una vez que te des cuenta de esto, escoge una buena dieta, como una que contenga…
¿Hay algo adaptativo, o una ventaja evolutiva para ganar peso cuanto más viejo se obtiene?

Acabo de leer algo recientemente que las mujeres agregan algunas libras como un método de reemplazo de estrógeno. El estrógeno se almacena en la grasa. Como la producción disminuye con la edad, el cuerpo proporciona algo de almacenamiento…
¿Cómo puede una persona vegetariana pura ganar peso y músculo?

Debes comer muchas claras de huevo y simplemente beber mucha leche. Pero debería comer tanto como pueda de productos lácteos en general, como quark. Todos los productos mencionados tienen una proteína completa en ellos, lo que significa que…