Estoy delgado y tratando de ganar peso. ¿He comenzado una dieta sólida, pero añadir monohidrato de creatina afectará negativamente mi aumento de peso?

¿Quién te dijo que “completaras tu marco con un poco de grasa añadida”? ¿De dónde sacas esta basura? ¿Qué libros estás leyendo que te dan información errónea? Si desea agregar MÚSCULO sano, coma más aminoácidos y levante pesos…
¿Cuál es más beneficioso para perder peso? ¿Media hora de entrenamiento con pesas o media hora de cardio? Elige uno.

Pistola a cabeza, iría para el entrenamiento con pesas cada vez. El entrenamiento con pesas es un término bastante vago, lo que significa que también podría agrupar el entrenamiento de circuitos en esa categoría, que es bastante eficiente…
Yo quemo 2k calorías por día y peso 150 lbs., Como un cerdo el fin de semana y peso 165 lbs. el lunes siguiente, ¿realmente peso 165 libras?

Bien, entonces, ¿qué estás tratando de hacer aquí? Suena como si quisieras perder peso o mantener, ¿pero no puedes? Lo más probable es que sí, si usted come como un cerdo y se emborracha con días de altas…
¿Qué hago si no quiero que la grasa de mi comida llegue a mi cuerpo?

Coma múltiples comidas pequeñas (5-7 por día), en lugar de 2-3 comidas grandes. Haga ejercicio regularmente: únase a un buen gimnasio, ya que a la mayoría de las personas les falta motivación para entrenar en casa. Beba al…
Cómo ganar peso con poca comida en casa

** Descargo de responsabilidad: no soy médico, entrenador personal y no tengo conocimiento médico oficial. Esto no pretende ser un consejo médico, esto es anecdótico. ** Pero, he estado en tus zapatos. Básicamente, no aumentará de peso si…
Mi% de grasa corporal es alrededor del 9%. ¿Cómo puedo reducirlo al 5% sin debilitarme demasiado?

Los culturistas se reducen a alrededor de 4-5% de grasa corporal para las competiciones, pero solo lo hacen durante unos días. Siguen una dieta complicada que implica bajar mucho peso de agua el día anterior a la competencia…
No sé cómo perder peso, ¿cuáles son algunos consejos?

Oye, hay tantas preguntas similares en Quora, ¿por qué no pasas unos minutos buscando? Compartiré algunos consejos para perder peso, pero sé que mi respuesta no puede ser tan buena como la de otros asesores de salud. De…
¿Puede el aumento de peso en mujeres llevar a tener hombros más anchos?

El ancho de su hombro está determinado por el ancho de su torso y la profundidad adicional de sus músculos y tejido graso que cubren sus brazos. Si bien el entrenamiento de resistencia puede aumentar su densidad ósea,…
Cómo ganar 50 libras de músculo

Tomaría años y años de taring dedicado para ganar 50 libras de músculo. Sin embargo, puedes ganar 50 libras en un tiempo muy corto para construir masa. Lo hice en 6 meses. Aquí hay una fórmula que puedes…
Mi hermano solo tiene 11 años y tiene diabetes. ¿Cómo ha sucedido esto? ¿Es curable?

No está claro si la diabetes que está refiriendo a nosotros es tipo 1 o tipo 2. Tipo 1 puede ocurrirle a cualquier persona a cualquier edad, pero generalmente cuando es joven. Es una enfermedad autoinmune y no…