Estoy muy delgado. Tengo 21 años y mi peso es de 38 kg. ¿Qué debo hacer para ganar peso y obtener una buena figura?

El índice de masa corporal ideal es de 18.5 a 25. Un IMC de más de 25 se considera sobrepeso y por debajo de 18.5 es de bajo peso. Algunas de las principales causas de tener bajo peso…
¿Cuántos gramos de batatas debería comer por día para no aumentar de peso?

¿Por qué no evitas las papas en general? Las papas, aunque son un carbohidrato complejo, son alimentos con un IG alto (índice glucémico). Si le gustan los carbohidratos, coma más pan integral, arroz integral y frutas como bayas…
¿Cómo puede el aceite de coco ayudar a los esfuerzos de pérdida de peso?

Las respuestas anteriores están desactualizadas. Todas las grasas no son lo mismo … El coco crudo es la fuente de grasa más saludable del mundo. El aceite de coco contiene una gran cantidad de ácidos grasos de cadena…
¿Cómo se hace el café para quemar grasa?

Hay algo llamado café a prueba de balas . Lea más sobre esto en google. Para una versión más simple de café a prueba de balas puede agregar una cucharadita de aceite de coco a su café negro.…
Si una persona come y absorbe completamente 1000 calorías al día cuando su tasa metabólica basal es 2000, ¿aumentará de peso?

Primero estás haciendo suposiciones teóricas y luego las comparas con alguna situación de la vida real (potencialmente). Entonces, en teoría, si absorbe menos que el consumo, siempre pierde peso. La energía debe provenir de algún lugar: comida, grasa…
¿Puedes evitar arrugas ganando peso?

Sí. Descubrirá que perder peso crea aún más arrugas. Que no vale la pena.
¿Por qué los franceses no aumentan de peso incluso cuando comen tanto pan?

Porque, repíteme, el pan no es malo para ti; el pan no causa aumento de peso. La idea de que el pan provoque el aumento de peso es un carro lleno de gente que grita tópicos sobre la…
¿Cómo funciona la L-tirosina para perder peso?

Probablemente no sea el mejor aminoácido suplementario si buscas pérdida de peso. Sin embargo, me gusta la tirosina, y la encuentro particularmente útil cuando no he dormido bien durante unos pocos días para un potenciador de enfoque no…
Creo que mi grasa no se va porque mi batido de proteínas tiene mucha cantidad de suero. Recientemente agregué BCAA a la mezcla. ¿Debo consumir solo BCAA y no el suero para perder grasa?

Todavía soy un novato de suplementos y estoy trabajando para descubrir qué es lo mejor para mí. Pero yo tenía la misma duda, y consulté a varios entrenadores y aprendí lo siguiente: Los Bcaa son especialmente útiles si…
Cuando cambio mi dieta a una más sana, mi cuerpo realmente no cambia, pero cuando vuelvo a mi dieta normal y como azúcar de vez en cuando, parezco más delgado. ¿Por qué?

Dieta (s) sola (s) … las que encuentras en las revistas comerciales no son la respuesta real a la fisiología humana. Estamos inmersos en productos químicos … Si vives en los EE. UU., El aire que respiras está…