¿Te duele un músculo significa que será más fuerte o simplemente más grande?

Estoy de acuerdo con Laura. Si un músculo está adolorido por el ejercicio y no está lastimado por la lesión, entonces lo has impuesto a su límite, las fibras se rompieron y se están reconstruyendo más fuerte. Este…
Cómo ser mejor con ser hipertenso

Una de las mejores formas para que baje la presión arterial es llegar y mantener un peso saludable para su estatura, si no lo está haciendo todavía. No solo esto probablemente reducirá la presión arterial, sino que también…
¿Alguien ha probado el factor de Venus? ¿Funciona?

Hola, actualmente estoy en el factor Venus, aunque es mi propia versión bastarda, en la que como lo que quiera, siempre que cumpla con la cuota de calorías y proteínas. También hago el ciclo de nutrientes en mis…
¿Qué pasaría si alguien decidiera perder peso (grasa) con una dieta alta en carbohidratos? (si la persona tiene déficit de kcal pero come muchos carbohidratos)

La gente pierde peso de muchas maneras, y muchos de ellos trabajan … por un tiempo. Pocos, sin embargo, son sostenibles. Los resultados de la razón principal no son sostenibles es el enfoque omnipresente en las calorías a…
Estoy ayunando Ramadán y estoy entrenando para una carrera de 4 millas. ¿Qué debo hacer para ayunar, entrenar y comer de la manera más eficiente?

Esto depende de cuándo es tu raza. De hecho, hice una publicación sobre el entrenamiento en Ramadán tanto para la resistencia como para la fuerza. Sin embargo, aquí hay una respuesta más específica para su situación. Si su…
¿Cuáles son algunos buenos consejos para recuperar la forma después de estar realmente en forma pero luego perder el estado físico?

Después de haber sido un atleta colegiado y luego ingresar al mundo regular de un trabajo de 8 a 5, matrimonio, niños, hipoteca, una lesión en el pie, etc. Pasé de 160 libras (5’11 “) a más de…
¿Por qué a los nadadores les importa hacer trampa en los Juegos Olímpicos ya que los esteroides realmente funcionan contra el usuario al aumentar el músculo denso?

Los esteroides androgénicos anabólicos no solo aumentan el rendimiento a través del aumento de la masa de tejido magro. Aumentan la capacidad de transportar más oxígeno en la sangre, lo que aumenta la resistencia. Ciertas preparaciones hacen esto…
¿A qué hora durante el ayuno comienza a arder la grasa?

Cuando ayunas, el cuerpo cambia su metabolismo para salvar la grasa. La grasa es como un depósito fijo que hacemos en los bancos. Haremos todo lo posible para no tocarlo hasta que surja una emergencia. Del mismo modo,…
¿Cuál es la forma más rápida de ganar peso de forma insalubre?

Para ganar peso, su cuerpo necesita constantemente tener un excedente calórico. Comer alimentos ricos en grasas es la manera más fácil de lograr un excedente calórico. Hay 9 calorías por gramo de grasa, en comparación con 4 calorías…
¿Cuánto cardio debería hacer cada semana?

Mucho menos de lo que a menudo se recomienda, y no de la manera que la mayoría de la gente recomienda. Si trabajas lo suficientemente duro, los episodios breves de “cardio” pueden estimular mejoras en la capacidad cardiovascular…