¿Qué debo comer antes y después de la sesión de natación (es de 9: 30-10: 30 a.m.) para ayudarme a perder peso y desarrollar músculo?
antes de la sesión, debe comer una comida balanceada que contenga (carbohidratos complejos, proteínas, grasas, vitaminas) Comencemos con carbohidratos, los carbohidratos serán la cantidad más grande en su comida, y me refiero a los carbohidratos complejos porque le…