Cómo hacer barras de proteína como las que puedes comprar (My Protein, etc.)

Aquí hay una gran receta para hacer tus propias barras de proteína en casa. NO se requiere respaldo. Si tiene un poco de proteína en polvo y otros ingredientes comunes, puede hacer sus propios bares en casa. Hice…
Quiero perder grasa y desarrollar músculo, entonces, ¿qué es mejor, proteína aislada o proteína de suero de leche?

Hay pocas diferencias importantes en el suero aislado y concentrado de suero. tiempo de absorción: el aislado se disuelve más rápido y se absorbe más rápido que el concentrado, generalmente mejor para los atletas. Disponibilidad: los aislados de…
¿Qué tipo de carbohidratos se deben comer antes y después de una sesión de crossfit?

Probablemente alrededor de una hora antes de una intensa sesión de crossfit, tome algunos carbohidratos (no mucho) para que tenga energía durante toda la rutina. Y después de la rutina, prueba un poco de ejercicio o una sustancia…
¿Son seguros los productos quemadores de grasa como carnígenos más cafeína?

Esto es lo que es. Vitaminas, Cafeína y Carnitina Las vitaminas están en cantidades nominales bajas, la cafeína es bastante baja. En general, “es seguro”, pero no vale la pena el dinero. Puedes comprar té verde, café y…
¿Qué causa que el aumento de peso llegue al vientre en particular?

Sabemos lo que come y cómo hace ejercicio juega un papel en la forma de su cuerpo. Hay problemas más sutiles. Envejecimiento: a medida que envejecemos, nuestros cuerpos pierden masa muscular. Una disminución en la masa muscular hace…
¿Está bien usar proteína en polvo para obtener todas tus proteínas?

¡NO! Yo no desperdiciaría su dinero en polvo de proteína en absoluto. Este es el por qué. Si quieres construir un cuerpo impresionante necesitas una variedad de proteínas diferentes. Siempre te recomiendo rotar tus fuentes de proteínas durante…
¿Por qué las dietas altas en proteínas no funcionan?

Lo más probable es que ni usted ni nadie más sepa exactamente qué es la dieta “alta en proteínas”. La literatura científica definitivamente no está de acuerdo. Una cosa que es consistente es que todos necesitan una cierta…
¿Cuáles son los mejores cursos de certificación / diploma a distancia en el campo de la nutrición / dietas / fisiología del ejercicio en todo el mundo?

Verifique esto para cursos de educación a distancia en nutrición y dietética en US-13 Másters en línea en Nutrición y Dietética por universidades en Estados Unidos (13 Maestrías en línea en Nutrición y Dietética por universidades en Estados…
¿Veré buenas ganancias cuando coma 4400 calorías al día durante 3 meses y luego corte al comer 2200 calorías al día durante 3 meses repitiendo el ciclo?

Comer más no equivale a más ganancias, su cuerpo solo puede crecer tanto músculo en un período de tiempo determinado. Comer más de 3000 en realidad solo es útil para hombres fuertes profesionales que destruyen músculos todo el…
¿Qué debo comer antes y después de la sesión de natación (es de 9: 30-10: 30 a.m.) para ayudarme a perder peso y desarrollar músculo?

antes de la sesión, debe comer una comida balanceada que contenga (carbohidratos complejos, proteínas, grasas, vitaminas) Comencemos con carbohidratos, los carbohidratos serán la cantidad más grande en su comida, y me refiero a los carbohidratos complejos porque le…