sí … es bueno dar un corto paseo después de la cena … en lugar de ir a dormir …
pero camine despacio, de modo que la mayor parte de la energía del cuerpo se use para la digestión de alimentos, no para apoyar su caminata.
No sugirió ir a dar un largo paseo después de la cena … simplemente haga una caminata de corta distancia … hacerlo le dará suficiente tiempo a su cuerpo para digerir la comida.
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Sí, y hazlo un hábito si puedes.
Incluso si no hace ejercicio, al menos dé un paseo después de la cena, es bueno para usted.
Una cena pesada y luego ninguna actividad física después de eso es la razón principal de la obesidad en las personas. A menudo, las personas se encuentran con el reflujo ácido conocido como acidez estomacal durante la noche debido a esto.
Por lo tanto, asegúrese de dar un paseo después de la cena. Sin embargo, no correr ni correr, eso tendrá un efecto negativo.
Para obtener más detalles sobre este tema, consulte este artículo en profundidad sobre los beneficios de caminar después de la cena.
Por mi parte, es bueno porque después de caminar tu cuerpo está haciendo ejercicio, tus partes internas del cuerpo están funcionando bien y tu comida se digiere. Caminar es mejor después de la cena, en lugar de dormir, también hará ejercicio y al caminar obtendrás frescura
Pero no hay más que caminar, puede caminar hasta 5-6 km. Más caminar es también lo mismo que caminar promedio.
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