He estado soñando casi todas las noches desde que era una niña pequeña. Hasta cierto punto, me he acostumbrado bastante a eso. Pero puede ser realmente agotador cuando me despierto. A veces los sueños se repiten a través de los años Tengo pelos grises. ¿Hay una conexión? ¿Cómo puedo tener una noche normal?

¿Has oído hablar de los sueños lúcidos? Es cuando te despiertas en tu sueño y tomas el control. Básicamente puedes hacer lo que quieras cuando te das cuenta de que estás soñando. Requiere algo de práctica pero desarrollar…
¿Qué es mejor, tarde en la noche (9 p.m.) o en la mañana (7 a.m.) de entrenamiento? ¿Cuáles son los beneficios para el culturismo?

Los estudios han demostrado que es más beneficioso hacer ejercicio por la mañana que por la noche. Observe cómo escribí más, lo que significa que hacer ejercicio es beneficioso … independientemente de a qué hora vaya. Ahora, hay…
¿Por qué la gente no puede dormir durante el día y trabajar durante la noche?

Primero, ¿por qué dormimos? Los científicos han explorado la cuestión de por qué dormimos desde muchos ángulos diferentes. Han examinado, por ejemplo, qué sucede cuando los humanos u otros animales se ven privados de sueño. En otros estudios,…
¿Es mejor tomar levotiroxina por la noche?

Se han realizado un par de estudios para responder esta pregunta. Mary Shomon tiene una sinopsis en su artículo The Best Time to Take Thyroid Medication. El estudio original de 2010, con un PDF descargable, está disponible aquí:…
¿Dormir hasta tarde en la noche y despertarse tarde es demasiado dañino para el cerebro o lleva a una disminución en la capacidad de pensamiento?

No hay una regla para sus hábitos de sueño, independientemente de si duerme tarde o se despierta tarde, tampoco afecta su productividad y capacidad de pensamiento hasta que duerme lo suficiente . Algunas personas son diurnas mientras que…
¿Cuáles son los sorprendentes beneficios de comer de noche?

Siempre les he dicho a mis clientes de entrenamiento personal que “evitar la comida después de las 7 p.m.” es un mito … y he aquí por qué (del artículo 4 Sorprendentes beneficios de comer de noche ).…
¿Cuáles son algunos consejos para llevar una vida más saludable para los trabajadores del turno de noche?

La gente ha trabajado en turno de noche durante 3 años. Lo mejor que debes recordar es “hacerte” conseguir tus 8 horas de sueño. Durante el día hay mucho para distraerte de ese sueño ya que el resto…
¿Cómo se siente trabajar durante los turnos de noche y cómo es diferente para usted trabajar durante el turno de día?

Nightshift es para solteros en su mayoría. ¡La gente casada lo odia! Cosas que me gustan: 1. Ningún grupo de idiotas perdiendo el tiempo con cosas insignificantes. 2. No hay voces falsas de chitchats. 3. Puedes caminar a…
¿Cuál es el mejor momento para dormir por la noche y cuántas horas?

Normalmente, las horas de sueño deberían ser de 7-8 horas. Y con respecto al tiempo para dormir, debe dormir temprano y despertarse antes de que salga el sol cuando hay mucho aire en el aire. Hacer ejercicio por…
¿Tener antojos de comida en mitad de la noche es una buena señal de estar saludable?

Creo que es el signo de un trastorno alimentario.