¿Cómo puedo entrenar mi fuerza de voluntad (prácticamente)?

El único poder que tienes es en el momento presente. Ten la fuerza de voluntad que necesitas en este momento. Eso es todo lo que se requiere de ti. La clave es comprender que la vida se construye…
¿Cuál es el momento más productivo de su día y por qué? ¿Eres madrugador o noctámbulo?

El momento del día más productivo para mí es cuando me dedico meditativamente a mi capacidad hipomaníaca. Es un nuevo truco con el que tengo cuidado: si no me esfuerzo lo suficiente, no funciona; si lo intento demasiado,…
¿Puedes entrenar para convertirte en un durmiente más pesado?

Por supuesto, pero debes cambiar algunas cosas: mantener un horario de sueño. Ve a la cama al mismo tiempo y despierta al mismo tiempo (tanto los fines de semana como los días de semana) suspender la cafeína (la…
¿Es inspiración o manipulación decirme todos los días que soy hermosa (el mundo es agradable, amo a todos, etc.)?

¿Es manipulación o masoquismo si te dices a ti mismo que eres feo, que el mundo está mal, etc.? Desde esta perspectiva, no importa lo que diga. Tu INTENCIÓN de reemplazar los patrones negativos por buenos es BUENO…
Cómo despertarse por la mañana sintiéndose listo para cualquier cosa

Puede estar preparado para cualquier cosa mediante una estrategia, preparándose para el futuro y comenzando con algunos hábitos pequeños para su rutina matutina. La estrategia: comienza con un objetivo. Piensa en tu desarrollo personal primero. ¿Dónde quieres estar…
¿Has experimentado ‘sleep drunkennes’ o ‘sleep inertia’? ¿Cómo lo superas?

Gracias por el A2A Solo lo entiendo cuando como demasiado carbohidrato. Solo descubrí esto cuando comencé una dieta baja en carbohidratos y noté que estaba más alerta y tenía mejores patrones de sueño. O mi cuerpo tiene problemas…
Cómo superar la somnolencia con mucho trabajo sin terminar

La cafeína es la solución más fácil. La adenosina se produce en el cerebro que se une a los receptores de adenosina y conduce a la somnolencia, los vasos sanguíneos se dilatan y el cuerpo se cierra. La…
¿Puedes entrenar para sobrevivir las 4-5 horas de sueño?
¿Cuál es la mejor manera de darme cuenta de la importancia de la salud a la edad de 25 años?

Ir a un hogar de ancianos de rehabilitación residencial. Entra por la puerta principal. Inhalar. Olería enfermedades o esfuerzos para mejorar su olor en el aire. Camina hasta la recepción. Mientras caminas, fíjate en las personas que te…
Cómo manejar una situación cuando estás extremadamente triste

Escucho Loud Music.