¿Puedes entrenar para sobrevivir las 4-5 horas de sueño?

Recuerdo a David Brenner hablando de esto una noche (hace años) en el Tonight Show. Dijo que este era básicamente su método de dormir y que para pasar su día demasiado largo, tomaría una serie de pequeñas siestas de gato de, aproximadamente, sesiones de 15 minutos y que lo había estado haciendo durante años.

Sí. He estado durmiendo en promedio de 4 a 5 horas por noche (a veces tan poco como 3) durante los últimos 30 años más o menos. Empecé a desarrollar insomnio cuando tenía 11 años y tuve que ajustar mi ciclo de sueño para poder funcionar. Nunca tuve el lujo de poder tomar una siesta a esa edad porque estaba en la escuela. Mi vida después de la escuela se volvió muy activa (yo estaba en el ejército) y nuevamente nunca tuve la oportunidad de tomar siestas. Su cuerpo se acostumbra y, en raras ocasiones, necesitará dormir más de lo que se acostumbra cada noche. Aproximadamente una vez al mes, mi cuerpo pedirá más de 4 a 5 horas de sueño en un fin de semana y dormiré durante 4 o 5 horas completas, pero me las arreglaré para volver a dormir entre 30 y 60 minutos para obtener un extra. hora o dos de sueño.

La composición biológica y química de Everybodys es diferente y contraria a los profesionales médicos, encontrará que ciertas cosas con respecto a su cuerpo se pueden entrenar para aceptar como norma.

Sí. Un residente de cirugía que hace su residencia de postgrado en un campo quirúrgico avanzado como Neurocirugía en los Estados Unidos duerme durante <5 horas al día durante 7 años (duración del curso). Y hacen cirugía cerebral cuando están despiertos. 🙂

No: ¿Puedes entrenar para sobrevivir con menos horas de sueño?

Si el sueño polifásico funciona para usted con el entrenamiento, puede ir tan bajo como 20 minutos cada 4 horas, por lo que total de 2 horas. En teoria. Lee el sueño polifásico.