Cómo superar la somnolencia con mucho trabajo sin terminar

Estimulación mental y una taza de café. Sientes somnolencia probablemente porque no estás interesado en el trabajo que estás haciendo. Tómese un descanso para mirar, leer o pensar en algo que le interese. Además, puedes intentar comer algo crujiente … que ayude a estimular el cerebro.

Si no está durmiendo lo suficiente, su objetivo no es vencer, sino sucumbir. Tu cuerpo y tu mente necesitan dormir.

Si está durmiendo lo suficiente y su cerebro necesita un descanso, salga durante 5 minutos por cada hora que haya trabajado en sus proyectos. Mira árboles, flores, cosas que crecen. Tome respiraciones profundas de aire fresco, un corto paseo.

Las rupturas de este tipo nos alertan y son mucho más eficientes.

Los otros ya respondieron que necesitas dormir más. Hay otro consejo que me ayuda a estudiar más allá de una cantidad de tiempo cuerdo. Trataré de escribir aquí, si no tiene sentido que me escriba una nota y podamos hacer otros arreglos para que la explique.
Mantenga su mano cerca de su nariz, cierre una fosa nasal con su pulgar, respire por la fosa nasal abierta, mantenga su aire adentro, luego cierre la otra fosa nasal con su dedo índice y exhale por la otra fosa nasal abierta; manteniendo el dedo en esa nariz respirando por allí. Mantenga el aire el tiempo suficiente para volver a encender su pulgar y respirar la fosa nasal abierta. Repita varias veces y debería sentir que su fatiga disminuye.
Sé que suena extraño, pero encontré que funciona para mí 🙂

1. una taza de té / café
2. una barra de chocolate
3. una música rock
4. una pequeña charla por teléfono
5. respondiendo 1-2 preguntas en quora

¡Pase solo 5 minutos haciendo solo una de las tareas anteriores, puede superarlo!
¡Lo hago! 😛

Si crónicamente no duerme lo suficiente, no hay mucho que pueda hacer, excepto intentar retrasar el inevitable accidente. Algunas sugerencias:

1. una bebida muy caliente O una bebida muy fría
2. cafeína
3. una caminata de 5 minutos
4. apaga tu música O convierte a alguien
5. come algunos cítricos (despierta tus papilas gustativas)

Bien, primero le preguntaría si el trabajo es más importante que su salud en general. La mayoría no duerme las supuestas 8 horas, pero si le está afectando a usted, no escucha a su cuerpo. Descansa y vuelve trabajando mejor que nunca

Una sugerencia sería encontrar la manera de aceptar que dormir es una solución para hacer más trabajo.

el hecho de permanecer despierto para terminar y continuar con el trabajo por hacer generalmente es contraproducente ya que se acompaña de falta de concentración, menos fuerza de voluntad, menos energía y, por lo tanto, se centra menos en el trabajo a realizar.

Una siesta bien cronometrada o la vieja cafeína en espera.