Me siento hambriento todo el tiempo. También tengo sobrepeso y como mucho. ¿Cómo puedo detener esto? ¿Qué puedo comer en exceso que también sabe bien?

Si no está haciendo ejercicio, lo único que puede hacer para perder peso es entrar en un déficit calórico. No hay alimentos que pueda comer en exceso y no aumentar de peso. La comida tiene calorías, si comes…
¿Cómo pueden todas las personas en el mundo dormir sin hambre?

El mundo produce significativamente más alimentos de los que se requieren para mantener a la población actual, el problema radica en la ética, la economía, la política y la logística de la distribución equitativa. Para resolver el problema…
¿Hay algún mecanismo fisiológico que explique por qué me siento más hambriento al día siguiente después de un ejercicio vigoroso / entrenamiento con pesas?

El ejercicio extenuante hace que sus músculos se fatiguen (y, por lo tanto, crezcan). El crecimiento requiere nutrición, de ahí el apetito adicional el día después de un entrenamiento intenso. No te mueras de hambre, proporciona a tu…
¿Por qué siempre me siento hambriento después del trabajo?

Es bastante normal. Durante uno de esos días ajetreados, en los que solo entra y sale de una reunión a otra, es normal sentirse cansado al final del día, de ahí el hambre. Puede sentir que no está…
¿Es normal sentir hambre cada dos horas? ¿Qué debo comer cada 2 horas para mantener una dieta saludable?

Escribí un artículo sobre dieta saludable y azúcar para atletas BJJ, que, si tiene curiosidad, puede leer aquí: ¿Debería comer azúcar? Tener hambre significa que puedes ser adicto al azúcar. Cuando comes azúcar, activa los receptores dulces y…
¿Dónde está la línea entre ayunar por beneficios para la salud y progresar sin saberlo hacia la malnutrición? ¿Cuánto tiempo es demasiado largo para ayunar?

Todo se reduce a tu intención personal. Puede ayunar durante 382 días https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Y es saludable ayunar https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pub… No solo para su cuerpo sino también para su cerebro https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc… Uno de los mejores beneficios del ayuno es la…
¿Por qué me siento tan hambriento / ansioso el día después de beber?

El alcohol es malo para tu cuerpo de muchas maneras. El hecho de que te haga sentir bien mientras lo haces no ayuda. Por supuesto, cuanto más bebes, peor se pone. Una tormenta perfecta para el daño y…
¿Cuáles son algunas buenas maneras de controlar tu apetito?

El apetito es a la vez un fenómeno mental y físico. Tu cuerpo sabe cuándo tienes hambre y cuándo estás lleno, pero a veces, es posible que quieras comer cuando no tengas hambre. Puede que quieras continuar comiendo…
¿Por qué me duele la espalda cuando tengo hambre?

El dolor en la espalda es un síntoma que puede deberse a una serie de causas que incluyen problemas musculoesqueléticos o neurológicos o debido a problemas con los órganos internos. Los prangs del hambre con dolor en el…
Cómo dejar de pensar en la comida, lo cual llena mis pensamientos incluso cuando no tengo hambre

La mayoría de los humanos solo pueden enfocarse en un incidente u objeto en particular cuando no están preocupados. Si tienes suficientes cosas importantes que buscan tu atención, solo recordarás la comida cuando tu cuerpo te lo pida.…