¿Cómo administro / retraso el hambre durante 2-3 horas sin comer?

Tenga carbohidratos complejos en su dieta como avena, arroz integral, trigo chapathi, maíz, pan integral, etc. Dan energía durante mucho tiempo, se digieren lentamente allí por liberación de energía lenta durante mucho tiempo.
¿Por qué siempre me siento hambriento incluso después de comer una comida grande? ¿Cómo puedo superarlo?

Has tenido tantas opiniones. Mi mejor recomendación: reducir la velocidad. Mastique, mastique y mastique un poco más. No importa si es bistec o gelatina. Mastica hasta que hayas experimentado el sabor, la textura y la experiencia. Masticar es…