Estoy considerando comenzar a correr para estar en forma. ¿Qué debería saber?
Obviamente necesitas construir suavemente, escuchar a tu cuerpo, parar inmediatamente si algo sale mal, etc. Algunas cosas posiblemente menos obvias: Frotamiento . Si hubiera algo sobre lo que quisiera haber leído en vez de aprender de primera mano,…