¿Qué régimen de ejercicios, aparte de correr / correr, le prescribirías a una persona ocupada que quiere mantenerse saludable pero que no tiene acceso a un gimnasio?

Probablemente comenzaría por prescribir mejores prácticas de autogestión. Tal vez revise algo simple para comenzar el libro Cómo hacer las cosas o incluso la Semana de trabajo de 4 horas. 10-15 minutos es una cantidad de tiempo increíblemente…
¿Qué significa si tengo una presión arterial sistólica alta pero baja la presión arterial diastólica? Mi presión arterial sistólica está en el rango alto límite, oscila entre 130-145, pero mi diastólica está en el límite inferior de 60-65 rango.

En los últimos años, el papel de la presión arterial diastólica como un determinante importante de la morbilidad y la mortalidad cardiovascular se ha apreciado aún más. Un hallazgo relativamente novedoso es el aumento de los malos resultados…
¿Qué quema más calorías: nadando o corriendo?

Correr sería, en teoría, quemar más calorías … Hay algunas razones principales para esto: Deporte de impacto más grande con más reclutamiento de tejido blando y tejido esquelético Frecuencia cardíaca elevada y mucho más alta sin embargo Estar…
¿Cuáles son las revistas más adecuadas para un novato de fitness? ¿Cuáles son las revistas de fitness más populares?

No los leo y estoy en mejor forma que la mayoría de las personas. Hay una fuerte correlación. Men’s Health es la que veo más a menudo en las salas de espera y la que más oigo es…
¿Comer más sano te ayuda a perder peso o grasa real?

Podrías perder 2 libras por semana sin comer nada más que Twinkies & MC. Donald’s … Estás perdiendo grasa, músculo o hueso ( si tienes mucha mala suerte ). Esa es básicamente la única forma en que los…
¿Hay algún mejor rastreador de fitness con monitor de frecuencia cardíaca?

En mi opinión, el mejor rastreador de fitness con un monitor de ritmo cardíaco es Smart Workout Bracelet H5 H5 es un brazalete de entrenamiento profesional que puede controlar la presión arterial y la frecuencia cardíaca con mucha…
Para alguien que ejecuta un 25 minutos de 5K, ¿es suficiente para seguir corriendo todos los días y esperar mejorar y ir más rápido con el tiempo? ¿O uno tiene que cruzar el tren?

Puede continuar ingresando en las millas de entrenamiento y eventualmente disminuir su tiempo de 5k, pero la mayoría de los corredores agregan un nivel de entrenamiento cruzado para complementar su carrera. Para disminuir su tiempo, necesita aumentar su…
¿Cuál es el mejor deporte para un entrenamiento de cuerpo completo?

Jiu Jitsu brasileño (así como en menor grado judo, lucha y otras artes de lucha) tanto aeróbico como anaeróbico (es decir, obtendrá músculos más fuertes / más grandes al mismo tiempo que aumenta su capacidad cardiovascular / resistencia).…
¿Cómo es engordar en la universidad? ¿Cómo es que te das cuenta de que está sucediendo y cómo fue / fue la reacción cuando te fuiste a casa?

Gané 65 libras en mis primeros tres años en la universidad. Honestamente, realmente no pensé mucho sobre eso en ese momento. Sabía que estaba sucediendo, pero el aumento de peso es una de esas cosas insidiosas que ocurre…
¿Es normal que mi pie se adormezca después de correr mucho tiempo?

Esto puede sonar tonto, pero podría ser que tus zapatos estén muy apretados. Si tienes una tienda Road Runner, o cualquier otra tienda de calzado específica, te recomiendo que vayas allí y te pongas. Especialmente con correr, tener…