¿Es posible / aconsejable medir calorías quemando alimentos?

¿Por qué no solo lo buscas, en lugar de fumarte la comida? La aplicación de teléfono inteligente LoseIt es excelente para esto. Tiene menús / calorías para la mayoría de los restaurantes de cadena. Para alimentos empacados, simplemente…
Recientemente he dejado de fumar después de 14 años. ¿Qué tipo de ejercicios me convienen, ya que mis pulmones han recibido una paliza?

El mejor ejercicio para comenzar después de dejar de fumar son los entrenamientos de cardio. Cardio trabaja para reconstruir el poder de tus pulmones y tu funcionamiento cardíaco, ya que usa eficientemente el oxígeno al dirigirse a todo…
¿Cuáles son las experiencias de los corredores que usan mangas de compresión para lidiar con las espinillas?

Mi experiencia personal es que las férulas de la espinilla son causadas por un golpe en el talón y hay que corregir eso antes de pensar en las mangas de compresión. Cada vez que siento que me duelen…
He perdido 2 kg de mi última carrera. ¿Eso significa que debería beber 2 litros de agua?

La respuesta corta es escuchar a tu cuerpo, si estás sediento bebes agua o gatorade, si no lo haces. Gatorade y otras bebidas deportivas contienen electrolitos que ayudan a su recuperación. También necesitas hidratarte antes de correr. Comience…
¿Sería capaz de reducir a 70 kg?

Creo que podrías estar bajando demasiado en esas calorías. 1500 calorías para comenzar a perder peso son bastante bajas y es posible que termines bloqueando tu metabolismo. Quizás aumente esas calorías a 1800. Vea estos refrigerios que lo…
Soy un chico de 13 años. ¿Qué debería comer antes y después de ir al gimnasio?

No comería nada directamente antes de ir al gimnasio, pero una o dos horas antes de una buena fuente de calorías que sean saludables y abundantes es una excelente manera de ayudarte a superar el entrenamiento. Después del…
Tengo mucha grasa, especialmente en el pecho y la cintura. Tengo un IMC de 24. ¿Cómo lo reduzco?

Su IMC parece ser perfectamente normal (de acuerdo con los estándares mundiales). Bueno, con respecto a la grasa excesiva en el pecho y alrededor de la cintura, debe concentrarse más en los entrenamientos de cardio para la pérdida…
¿Qué puedo hacer cuando no estoy perdiendo peso?

Pérdida de peso Todos han escuchado millones de veces que uno tiene que quemar calorías para perder peso. Y pensé que para quemar calorías uno tiene que calentar el cuerpo. Esa es la razón principal por la que…
Me veo viejo pero tengo 23 años. También tengo sobrepeso. ¿Cómo me veo más joven?

Hace poco más de un año, me miré largamente al espejo y me di cuenta de que no me gustaba lo que veía. Me veía cansado, demacrado, mis ojos habían desarrollado bolsas que parecían pesaban una tonelada; mi…
¿Por qué la gente va a los gimnasios?

No puedo darle una respuesta genérica, pero puedo compartir mi experiencia. Para mí, el gimnasio había sido un salvador. Empecé a trabajar en un MNC hace unos 3 años y el estilo de vida mundano me estaba afectando,…