Tengo 13 años y no soy muy activa, así que estoy bastante gordita. ¿Cuánto ejercicio me llevará a un peso saludable?

Der joven amigo, ¡Estoy muy impresionado por su iniciativa y entusiasmo por hacerse cargo de su salud! A tu edad, comer menos es el último consejo que te daría; pero comer (y beber) sano es muy recomendable. En…
¿Por qué tengo más energía en la noche?

La energía proviene de las hormonas tiroideas, el cortisol y la DHEA (de las glándulas suprarrenales), la hormona del crecimiento humano, la testosterona en los hombres y el estradiol en las mujeres. Nuestras hormonas funcionan juntas, por lo…
¿Qué tan saludable es una dieta compuesta casi exclusivamente de atún, pollo, pan y huevos?

Definitivamente parece que necesitas agregar algunas verduras a tu dieta. No parece ser una dieta equilibrada con las vitaminas y nutrientes que necesita para perder peso de manera saludable. Eliminaría el pan si realmente está tratando de perder…
¿Cuáles son algunos buenos ejercicios para mejorar la fuerza de rodilla / tobillo?

Estos enlaces pueden ayudarlo, me hice una rutina para fortalecerme en base a estos ejercicios: Presentación de diapositivas: ejercicios de rodilla para ayudar a prevenir lesiones 6 Ejercicios que te enseñarán Cómo fortalecer tus rodillas Ejercicios de fortalecimiento…
¿Las corporaciones médicas obtienen una desgravación fiscal por la diferencia entre sus cargos y la cantidad que las compañías de seguros permiten cobrar?

La respuesta es no. En los EE. UU., Las compañías de seguros están obligadas por el IRS a presentar informes del Formulario 1099-MISC para pagos médicos realizados a proveedores, independientemente de que sean corporaciones o entidades del Anexo…
¿Puedo construir un buen físico en 2 comidas al día?

Sí, es posible, pero debes preguntarte, ¿es factible? Miremos más de cerca. Sus actividades actuales, altura y peso no están indicados, sería difícil conocer sus requerimientos calóricos. Así que usemos a Joe, un hombre de 26 años, 150…
¿Qué alimentos debo consumir para perder peso efectivamente y qué no, en una semana?

Si eliminas este macro nutriente CONTROVERSIAL de tu dieta durante una semana, perderás al menos 5 libras. Así es cómo… Recortar este tipo de alimento DRAMÁTICAMENTE te hará lucir más delgado y pesar menos en solo una semana.…
¿Cómo pueden las saunas contribuir a la pérdida de grasa?

No todos. Es posible que haya visto luchadores de la escuela secundaria vestidos de sudor y una sudadera con capucha haciendo saltos en una sauna empapada en sudor para tratar de aumentar de peso antes de que termine…
¿Ganamos o perdemos energía durante el sueño?

Durante el sueño, nuestro cuerpo está en modo de reparación para que nuestro cuerpo cure o combata las enfermedades más rápido. También toda la energía que podría haberse gastado trabajando se almacena en el cuerpo como glucógeno. Entonces…
¿Debo usar un quemador de grasa para perder grasa?

CICLE SU QUEMADOR DE GRASA El cuerpo se vuelve insensible a algunos ingredientes con el tiempo, y esto es exactamente lo que sucede con los suplementos basados ​​en estimulantes. Además, el uso excesivo de estimulantes puede conducir a…