¿Cuál es el mejor régimen de dieta y ejercicio físico a seguir y cómo planificarlo semanalmente?

Sigue la dieta JERF. Simplemente coma comida real. Cambie a una dieta totalmente basada en plantas o al menos reduzca su dependencia de alimentos procesados ​​y azúcar. Pero esto no funcionará a corto plazo (todas las dietas a…
¿Qué debo hacer para ganar peso, aparte de comer?

Coma más alimentos saludables . No ganes peso comiendo comida chatarra. Aquí hay una respuesta anterior que escribí sobre las opciones de alimentos saludables que debes considerar: la respuesta de Aayush Dubey a ¿Qué comida es buena para…
¿Cómo el sonido causa incomodidad física? (Ver comentario para más detalles).

No estoy seguro de si te refieres a dolor o angustia. No puedo darte información científica sobre el dolor, pero sé de un desorden denominado Trastorno de procesamiento sensorial. Sobre SPD Lo sé porque lo tengo. La cacofonía…
¿Cuáles son los beneficios del yoga? ¿Es realmente más útil que los medicamentos para la salud física y mental?

¿Cuáles son los beneficios del yoga? ¿Es realmente más útil que los medicamentos para la salud física y mental? Me referiría a ¿El yoga es bueno para la salud? y ¿Cuáles son los beneficios para la salud del…
¿La ingesta de azúcar de corte ayuda a una persona a perder peso y, de ser así, cómo puedo cortar el azúcar de mi café?

¿Cómo dejar de comer azúcar? Reducir gradualmente Lo primero y más importante es comprender el hecho de que cuando intenta deshacerse de los antojos de azúcar, está restableciendo el apetito y las señales en el cerebro. Si reduces…
¿Qué plan de dieta o ejercicio debo seguir para perder 10kgs en 2.5 meses? Soy una mujer de 24 años que pesa 76 kg. ¿Cuáles son algunos consejos efectivos?

Siga una dieta hipocalórica (en calorías reducidas) que enfatice alimentos integrales como verduras, frutas, proteínas magras, grasas saludables y cantidades modestas de carbohidratos almidonados y no procesados, como las batatas y la avena. Elimina el azúcar, las grasas…
¿Por qué tengo dolores de cabeza cuando estoy a dieta?

Sin saber en qué consiste su dieta, es difícil identificar qué podría estar causando sus dolores de cabeza. Parece que le han dicho sobre la deshidratación, pero en general debe esforzarse por aproximadamente 0.5 onzas de agua por…
Si solo como azúcar, mido calorías y quemo esas calorías haciendo entrenamiento de alta intensidad ¿estaré en forma y ganaré músculo?

bueno, ciertamente estarás en forma, pero te sugiero que comiences uno por uno. lo que quiero decir con esto es que no es necesario volverse loco con la dieta o terminar con menos cantidad de ejercicios. toma un…
¿Alguien elabora un plan de dieta saludable para mantenerse en forma? ¿Y cómo detallar uno para ti?

Hay alrededor de una docena de dietas que deberían funcionar. Aquí hay algunas recomendaciones que son en mi humilde opinión esenciales para cualquier dieta. QUE HACER – elija una dieta que incluya alimentos que realmente le gusten (pero…
¿Las pequeñas descargas eléctricas de mi teléfono afectarán mi cerebro o posiblemente mi salud?

Si siente descargas eléctricas reales de su teléfono, deje de usarlo inmediatamente y apague la corriente. Solo un teléfono dañado o defectuoso haría eso. Por otro lado, si no está realmente sintiendo nada, pero alguien le dijo que…