¿Está bien hacer 60 flexiones de brazos todos los días (20 repeticiones 3 / sets) si estoy buscando ganar músculo?

Esta es una pregunta muy inconexa, pero su programa parece aún más complicado. Realmente me gusta la idea de hacer abdominales y flexiones en cada entrenamiento, en realidad no debería haber ningún problema real con eso, suponiendo que…
¿Puedo ir al gimnasio durante el frío?

El gimnasio es un lugar público, entonces, si es realmente malo, te sugeriré que no lo haga, porque entonces también infectarás a los demás. Por lo tanto, guárdelos y cuídese quedándose en casa. Ahora, supongo que realmente querrías…
¿Mi dieta está mal organizada para hacer ejercicio?

uno ya tiene a alguien que ha dicho que descanse su lesión. No entrene a través de él o alrededor de él. Esto hará que permanezca y posiblemente se convierta en crónica y eso es lo último que…
¿Debo unirme al gimnasio o continuar corriendo con algunos ejercicios?

Realmente no. Pero si te encanta y no puedes pensar en un día sin él, entonces sí. De lo contrario, no necesariamente. El mejor ejercicio de pérdida de peso es aquel con el que te quedarás sin importar…
¿Cuál es el mejor ejercicio para eliminar un montón de comida que comí? ¿Cuáles son los mejores ejercicios y ejercicios en el hogar que me ayudarán a expulsarlos rápidamente?

La mayoría de los entrenamientos que hago son basados ​​en crossfit. Son entrenamientos de estilo rápido que duran entre 10 y 25 minutos como máximo. Por lo que estás preguntando, los entrenamientos de peso corporal son la mejor…
¿Qué se considera ejercicio extenuante?

Cualquier cosa que haga que tu ritmo cardíaco suba demasiado y te hará sudar bien. Si te duele, es extenuante. Si no lo eres, no lo es. Un buen ejemplo sería la diferencia entre poner en cuclillas tu…
Me engordé después de entrenar durante un mes. ¿Qué pasa con mi cuerpo?

Esto puede parecer contra-intuitivo, pero está en el camino correcto: la única forma de saber qué tipo de ejercicio funciona mejor para usted es medir su progreso, y usted parece estar haciendo eso. Sin embargo, hay algunas cosas…
Soy un niño de 5’9 años, 17 años que pesa 135 libras, y realmente quiero ganar al menos 3 libras en masa muscular. ¿Qué planes de estilo de vida / dieta / entrenamiento recomiendas para lograr este objetivo?

Una vez también tuve un peso inferior al normal … Gané una buena cantidad de peso cuando comencé a seguir una dieta: 1. Miel mezclada en 1 vaso de agua tibia Luke temprano en la mañana 2. Después…
Tengo 18 años; flaco y bajo peso. (45 kgs) Deseo estar en forma y tener seis abdominales (como Captain America, supongo) ¿Hay algún plan de dieta y régimen de ejercicios para lograr esta hazaña?

… Desde que lo dijiste. (Grite a la persona que me envió esto en Instagram). Aquí está la foto real: Solía ​​ser como tú. Cuando tenía 18 años, pesaba menos de 100 libras. Tenía un peso extremadamente bajo…
¿Cuánto tiempo de descanso requieren los músculos pectorales, de piernas y brazos de un adolescente de 13 años?

En primer lugar, es bueno elogiar el progreso, pero no te quedes demasiado atrapado en donde está, actualmente. Para ser sincero, 4 km / h no es terriblemente impresionante y tampoco son 45 flexiones y sentadillas, incluso a…