Puedo hacer ejercicio regularmente pero no puedo hacer dieta regularmente. ¿Que debería hacer?

Hacer dieta no es necesario. ¿Quién dijo que es? Hay una diferencia entre la dieta y el autocontrol para la comida. No es necesario hacer dieta, pero controlar la cantidad de comida que consume. Puedes hacer ejercicio ¿Qué…
¿Hay algún video de entrenamiento o DVD, en el que te sientes elástico en las piernas y te hace más rápido haciendo cosas?

Tabatas. Busque tabatas en youtube, encontrará mucho
¿Qué es más difícil, comenzar y mantener una rutina de ejercicios constante o una dieta saludable?

Secuencialmente, la dieta debe ser lo primero. Puedes ejercitarte en forma física pero no en salud. Hay una gran cantidad de libros sobre la verdadera bioquímica de los alimentos y su ser. Por ahora, probablemente haya escuchado que…
¿Puedo ser enorme usando solo ejercicios de peso corporal?

En primer lugar, me gustaría decir que ganar masa magra o ganar cambios visibles no solo depende de tu entrenamiento. Hay 3 partes imp que suman éxito, 1) entrenamiento 2) dieta 3) descanso. U no puede lograr lo…
¿Cuál es más efectivo para una buena salud: yoga o gimnasio matutino?

A2A Soy alguien que nunca ha practicado yoga en su vida. Me encanta el gimnasio y levantar objetos pesados. Pero no menosprecio el yoga ni lo menosprecio. Responderé a esta pregunta principalmente porque es muy similar a otra…
Tengo 21, 66 kg, 5’11 ” y flaco. ¿Cuáles son un esquema de dieta y tabla de dieta adecuada para mí?

Tu peso está bien, nada demasiado para entrar en pánico, sin embargo, si la densidad muscular es mayor o el peso del hueso es mayor, es posible que te quedes un poco flaco. Así que aquí está mi…
¿Puede hacer tareas domésticas como barrer, trapear, lavar utensilios, etc. ser un sustituto del ejercicio diario?

Ciertamente, si haces los quehaceres a la manera antigua y como parte de una rutina diaria. El trabajo ocasional que se hace en la casa porque tu doncella no vino en un día en particular no cuenta. Ejercicio…
¿Cómo se puede reducir la grasa corporal del 22% al 15% en dos meses? Me gustaría un plan previo a la boda que tenga en cuenta que estoy dispuesto a controlar tanto la dieta como el ejercicio para este objetivo previo a la boda.

Acabo de hacer exactamente esto. A fines de agosto de 2014, pesaba 207 lbs @ 24% de grasa corporal. Dos meses después (en Halloween) tenía 188 libras. (Tristemente no midí mi grasa corporal, pero me veía así: Mi…
¿Cuáles son los inconvenientes de la rutina de ejercicios StrongLifts 5 × 5?

Sería difícil encontrar importantes inconvenientes en la rutina. Sin embargo, hay algunas cosas que me gustaría dejar en claro a un principiante que está comprobando: Es una rutina para la fuerza, no para el tamaño o la estética.…
¿Es normal dormir después de ir al gimnasio?

No lo llamaría normal, pero todos son diferentes y nada me sorprende. Bien podría ser que hayas hecho ejercicio hasta el cansancio y es la forma de recuperación de tu cuerpo. Personalmente, mi adrenalina y endorfinas están bombeando…