¿Se puede hacer Yoga efectivamente sin un instructor?

Sí, solo si ya lo aprendió de un buen instructor. De lo contrario, es un gran NO! Imagina volar un avión sin entrenamiento previo. ¿Es eso posible? Lo mismo ocurre con el yoga. Saludos, Sophie
Si está haciendo ejercicio y siente un leve dolor en el pie o en el tobillo, como si lo hubiera torcido, ¿debería dejar de hacer ejercicio?

Debería estar bien y me torcí los tobillos con bastante frecuencia durante el entrenamiento o simplemente caminando raro. Trato de estirar un poco los tobillos y si se siente bien, entonces no hay razón para dejar de entrenar.…
¿Hacer ejercicio te hace más inteligente?

Excelente pregunta Hubo un artículo reciente sobre esto en el blog del New York Times. Resulta que el ejercicio tiene efectos fisiológicos en nuestros cerebros. Para ser más precisos, memoria cerebral. Aunque los ejercicios en general aumentan la…
¿Dónde puedo encontrar planes de ejercicio y ejercicio?

ThinDish es un nuevo enfoque para establecer un objetivo de calorías y mantener su plan con fotos. Déjame saber lo que piensas. Es gratis, así que no tienes nada que perder … exacto para un poco de peso…
¿Cuál es el mejor brazalete de seguimiento de calorías disponible?

Estoy usando el enlace de BodyMedia, ¡y es increíble! He descrito mi experiencia con esto (y lo comparé con FitBit Flex y JawboneUP) en mi blog: ¿Cómo terminé usando 3 rastreadores de salud?
¿Cuántas calorías quema en una clase de yoga Bikram? http://yogaburnreview.us/

Como practicante de mucho tiempo y ahora como profesor de Bikram Yoga, no me alegra informar que el estudio científico de esta pregunta sugiere que las calorías consumidas en una sesión son inferiores a las que se creía…
¿Funcionan los programas de pérdida de peso al estilo bootcamp?

Casi cualquier programa de ejercicios puede funcionar cuando se hace de manera consistente y acompañado de una buena nutrición. Los entrenamientos de estilo Boot Camp pueden no ser apropiados para los nuevos en el ejercicio o que no…
¿Alguien ha perdido peso después de practicar Vajrasana?

Vajrasna es beneficioso para los órganos reproductivos y digestivos. ‘Vajra’ es el nadi principal conectado con el sistema genito-urinario, que regula la energía sexual en el cuerpo. Ubicar en Vajrasna (durante 10-15 minutos) después de la comida ayuda…
¿Por qué algunas personas se sienten mareadas, aturdidas o desmayadas después de hacer ejercicio extenuante?

No soy un profesional médico, pero mi experiencia personal es que el mareo proviene de a) bajo nivel de azúcar en la sangre (¡tiene hambre!), B) alergias (especialmente aquellas que restringen la respiración y posiblemente c) la presión…
¿Cuáles son algunas formas bastante rápidas de aumentar mi resistencia?

Lo primero que diría es que, ya sea que hayas estado o no satisfecho este invierno, no deberías sentirte sin aliento subiendo las escaleras. Puede que no sea irracional obtener un control rápido con su proveedor de atención…