¿Qué tan adecuado debe ser para entrar en la policía?

En los Estados Unidos, los requisitos físicos varían enormemente de un departamento a otro. Puede ir desde obtener un certificado de un médico que indique que está en condiciones de cumplir con su deber o pasar por un…
¿Correr durante una hora en una cinta rodante tiene un impacto negativo en nuestras rodillas o en nuestro cuerpo?

Las desventajas de una cinta de correr son variadas, pero causar problemas de rodilla no es una de ellas. De hecho, la cinta de andar es un poco más fácil en las rodillas que muchas otras superficies. Voy…
Cómo saber si estoy sobreentrenamiento y qué se puede hacer para manejarlo

Síntomas de sobreentrenamiento: ¿es usted una víctima? Averigüe cuáles son los síntomas del sobreentrenamiento y qué hacer si está sobreentrenamiento. El artículo también presenta una rutina de “sobrepastoreo planificado”. Actualmente, no puede pasar más de cinco minutos en…
Cómo redactar una rutina de Yoga

Paso 1: Obtenga “Light on Yoga” de BKS Iyengar por alrededor de 13 dólares. Paso 2: sigue el curso de tres años en el apéndice. Paso 3: Lea atentamente los beneficios y las precauciones de cada asana. Paso…
¿Cuál es la forma óptima de hacer yoga facial para adelgazar mi mejilla y mentón?

Lo que debe hacer es llevar una dieta saludable, y su peso (y su cara) responderá en consecuencia. No necesita hacer ejercicios específicos para su cara. Recomiendo la eliminación de los alimentos del mar y la carne de…
¿Qué tipo de entrenamiento puedo hacer para aumentar mi nivel de condición física?

Desafiar su cuerpo cada vez más adaptado con entrenamientos es la clave para aumentar su nivel de condición física. Dicho eso, la seguridad es la clave para seguir adelante con cualquier entrenamiento. Los regimientos de entrenamiento extremo fuera…
¿Es más difícil hacer ejercicio al respirar a través de una máscara de aire (cuando se trata de contaminación, como la contaminación en China)?

¿Vives en una ciudad de contaminación atmosférica? Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), el 92% de la población mundial vive en áreas que superan los niveles seguros de contaminación del aire. Más de 3…
¿Es normal sentirse cansado después de un ejercicio de 15 minutos?

Si no ha hecho ejercicio durante un tiempo prolongado, sí, es normal cansarse después de 15 minutos. También es bastante normal preguntarse sobre eso también. Yo era exactamente igual cuando empecé a hacer ejercicio nuevamente a los 44…
¿Un vaso de leche me ayudará a ganar músculos después del entrenamiento?

– Las investigaciones muestran que una mezcla de proteína de digestión lenta y rápida es superior para las ganancias de masa corporal magra. La leche es 80% de caseína, 20% de suero de leche. – El calcio lácteo…
¿Es mejor hacerlo, mientras está en el gimnasio, levantar objetos pesados ​​primero que aeróbicos o al revés? El objetivo es perder grasa y, por lo tanto, peso, sin hacer más músculo sin perder grasa primero.

Si se trata de cardio de baja intensidad, caminar en una pendiente o andar en bicicleta lento en estado estacionario, zumba, etc., puede hacerlo antes de levantar objetos. Si vas a realizar sprints u otro cardio de alta…