A veces, mis rodillas se ponen grises y rojas después del ejercicio. Cuando lo aprieto, deja una marca blanca por unos segundos. ¿Que es esto?

Cuando mire, drena la sangre capilar, y cuando la suelta, regresa. Esto es normal.
¿Debería correr en la cinta antes o después de la cena?

MUEVA la caminadora CUALQUIER costo y haga este ENTRENAMIENTO antes de cenar. Las cintas de correr aspiran para una pérdida de grasa óptima. Hay demasiados estudios que muestran que otras formas de ejercicios cardiovasculares son mucho más superiores…
¿Hay algún ejercicio que te ayude a ser más alto?

No hay una poción secreta que de repente te hará crecer 3 pulgadas más alto, pero hay pasos que puedes tomar para que parezcas alto y equilibrado. Más cómo crecer más alto a cualquier edad Hay formas naturales…
¿Cuál es el nombre del yoga que es muy rápido?

Ashtanga Yoga Pero viene debido a la razón siguiente El término raja yoga originalmente se refería al objetivo final del yoga, que generalmente es samadhi, pero fue popularizado por Vivekananda como el nombre común de Ashtanga Yoga.
Cómo crear un evento para una reunión diaria de caminata / carrera grupal

cree un punto de referencia donde desee crear un evento, tal vez un banner flex, un folleto, a través de las redes sociales, a través de amigos y vendedores locales con quienes tenga buenas relaciones, ellos también podrían…
¿Cómo puedo hacer ejercicio regularmente?

Eliminar obstáculos Comience con pequeños pasos La investigación ha demostrado que tenemos fuerza de voluntad finita. Por lo tanto, será mejor si hacemos que sea más fácil para nuestra mente despertar y simplemente correr. No piense por la…
¿La aptitud física se está volviendo obsoleta?

Llevé a mi perro a dar un paseo esta tarde. Vivo en Colorado. Vi a otras 10 personas salir a correr, andar en bicicleta u otro paseo de perros. Mientras conduzco por la ciudad, puedo ver AL MENOS…
¿Cuál es más efectivo, 4 series 10 repeticiones o 2 series 20 repeticiones?

Deje de contar repeticiones y series y comience a contar SEGUNDOS por conjunto. No se trata de cuántas repeticiones debes hacer sino de CUÁNTO TIEMPO estás contrayendo los músculos durante cada serie y cuanto más tiempo contraes los…
¿Es necesario seguir las estrategias de otros o es bueno crear uno para nosotros?

Siempre es mejor tener tus propias estrategias, ya que te entiendes mejor. Pero no necesitas inventar la manzana para tener tu receta de tarta de manzana. Conozca las estrategias utilizadas por otros, su metodología, sus experiencias y luego…
Cómo mejorar mi respiración mientras corro

La respiración es una de las cosas más naturales y automáticas que hacemos. Es esencial para la supervivencia y en su mayor parte, algo en lo que no pensamos. Sin embargo, cuando se trata de corredores principiantes, cómo…