Tengo 23 años, hombre y peso 117 libras. Quiero ganar algo de peso. ¿Debería probar creatina o proteína de suero para aumentar de peso?
Intenta planificar nuestra dieta y ten una dieta adecuada y dormir, aparte de la rutina diaria, prueba el entrenamiento de montaña como escalar montañas y lugares rocosos. Coma todas las proteínas antes de las -11 a.m. que incluyen…