Soy un hosteler y soy gordito. No encuentro alimentos saludables en el albergue y mi universidad. Solo recibo comidas rápidas y comidas en la universidad y en el albergue son sus comidas, pero no me gusta el curry, así que comencé a comer solamente arroz cuajado. Sugiera una posible dieta de alimentos para que no me vuelva demasiado gordo y me vea bien y en forma.

Al igual que la mayoría de nosotros en la universidad, he pasado por lo mismo, pero era más bien delgada que estar gorda. Solía ​​odiar la comida desordenada y apenas comer nada a partir de ahí. Además, no…
¿Proteína aislada después de un entrenamiento y antes de acostarse es bueno para perder peso?

Su cuerpo no tiene un tiempo de corte de encantamiento después del cual almacena grasa, por lo que puede tener un mordisco sano antes de dormir sin ganar peso de forma natural. Beber un polvo de proteína en…
¿Son 30 minutos en la elíptica (modo interno) 3 veces a la semana con una dieta de 1800 calorías por día lo suficiente como para perder peso?

He escuchado a más de unas pocas personas decir que la pérdida de peso es 80% dieta y 20% ejercicio. Esto no es para disuadirlo de hacer ejercicio (que es ‘siempre’ bueno), pero si su objetivo es la…
Cómo quemar la grasa que tengo en la parte inferior de mi cuerpo

No hay forma de quemar grasa solo en la parte inferior del cuerpo, la actividad física extraerá energía de la grasa en todo el cuerpo. En términos generales, los hombres tienden a cargar más peso alrededor de su…
Estoy cuidando mi dieta y haciendo ejercicio, pero no estoy perdiendo grasa. Por qué no?

Por lo que deduzco de los detalles de tu pregunta, estás experimentando el fenómeno “Pierdes el aumento de grasa”. Felicitaciones. Es posible que esté adelgazando, pero si está ganando músculo al mismo tiempo, los números en la escala…
¿Cuáles son algunos trucos que utiliza para ayudarse a sí mismo a comprometerse con una dieta y un plan de ejercicios?

Tiende la tentación de tu cuerpo de comer comida asquerosa. Permanentemente. Permita que la preferencia innata de su cuerpo por alimentos integrales saludables resurja, posiblemente por primera vez en su vida. ¿Esperar lo? ¿Es eso posible? ¿No estamos…
¿Cuál es la mejor forma de dieta y ejercicio que no afecta la lactancia?

El 80% de perder peso tiene que ver con la dieta, solo el 20% tiene que ver con el ejercicio. ambos son importantes, pero como acaba de dar a luz, le sugiero que intente alimentos más crudos y…
Soy una mujer de 20 años que tiene problemas de peso. Estoy muy gordo en la mitad inferior de mi cuerpo y no está en proporción con mi mitad superior. ¿Alguien podría darme consejos para deshacerse del exceso de grasa en la parte inferior de mi cuerpo?

Al leer su pregunta, de alguna manera puede ser algo sobre su genética como lo mencionó en su pregunta. Pero puedes utilizar esta grasa para tonificar tus muslos y pantorrillas. Debido a que algunas chicas quieren arrancarse los…
¿Qué se puede hacer para frenar el corte de peso?

Hay una variedad de formas de reducir el peso. Las dietas son una mala elección para cortar. A continuación hay algunas opciones que puedes probar. Proceda con precaución. Aquí hay 3 reglas simples para obtener un cuerpo delgado…
¿Cuánto tiempo debería idealmente tomar un hombre de 26 años para reducir del 18% de grasa corporal al 10% de grasa corporal mientras gana músculo?

Concéntrese en un objetivo a la vez. Personalmente deberías perder la grasa primero. Una vez que tienes menos del 12% de grasa corporal, entonces desarrolla músculo. Esto es lo que debe hacer a continuación: Voy a darte 2…