Yo como increíblemente saludable y entreno 2-3 veces al día, pero no puedo perder peso o quedar bien. ¿Hay algo mal conmigo?

Comer sano y hacer cosas de gimnasio y espera verse ” bien “. Entiendo. Sin embargo es complicado, parece. Entonces, la definición de comer sano es drásticamente diferente de un conjunto de opiniones a otro. Comer ” sano…
¿Cuáles son las elecciones dietéticas más saludables que se pueden pensar para mantener un peso saludable y una salud metabólica óptima?

Evite el azúcar refinada. No consuma más de 20 gramos de azúcar refinada por día. Coma toda la fruta que quiera, pero manténgase alejado del azúcar agregado. Beba agua o café o té sin azúcar cuando tenga sed.…
Actualmente estoy 6 pies 216 lb y estoy tratando de perder peso ¿cuánto tiempo hasta que vea el progreso de una dieta 1750?

¿Estás haciendo esto con la supervisión de un médico? ¿El médico también tiene experiencia en medicina deportiva? ¿Por qué elegiste una dieta de 1750 calorías? A los 13 años, estás en una etapa de crecimiento. A los 13…
Tengo 84 kg, quiero perder 15 kg en 2 meses. ¿Cuántas calorías debo consumir diariamente?

Cómo calcular cuántas calorías debo comer Ya sea que quieras ganar grasa, perder grasa o mantener tu grasa actual, quieres saber cuántos consumos de calorías debes comer a diario. Para calcular esto, necesita saber la cantidad real de…
¿Es raro que un hombre esté obsesionado con ser flaco?

Aunque estar obsesionado con la forma del cuerpo es más común en las mujeres, no es poco común en los hombres. Hay muchos hombres que están tan obsesionados con el aumento de peso como las mujeres. Esto podría…
¿Cuánto tiempo se tarda en mostrar la pérdida de peso en la báscula? Digamos que si un día quemas 2k calorías y no comes, ¿cuándo verías ese impacto?

No se preocupe por los números en la escala. Lo que realmente importa es cómo te ves en el espejo. Se necesitan aproximadamente 3.500 calorías para quemar solo una libra de grasa. Entonces, por ejemplo, si tiene un…
Cómo obtener un vientre plano como una niña, sin ser demasiado musculoso

Entrenamiento 6 días a la semana. En los días pares, concéntrese en los grupos musculares a los que le gustaría apuntar (piernas, brazos, sección media para ser súper generales). Esto ayudará a construir los músculos y quemar la…
¿La dieta militar te hace perder peso?

¿Deberías probar la dieta militar? ¿Debo probar la dieta militar? Una revisión en profundidad de la dieta militar ¿Estás pensando en probar la dieta militar? Tal vez haya escuchado las promesas de pérdida de peso rápida y haya…
¿Es posible tener un peso saludable pero no comer suficientes calorías?

No comes suficientes calorías para perder peso La mayoría de las veces, cuando estás teniendo problemas para perder peso, no es porque no tomes buenas decisiones alimenticias. La razón por la cual su pérdida de peso se ha…
¿Por qué no veo ningún cambio en el cuerpo después de perder casi 20 libras?

En lugar de mirar al espejo e intentar ver la diferencia, use una métrica objetiva para los cambios corporales, es decir, su ropa. Me había vuelto sedentaria y gané mucho peso. Hace aproximadamente 10 meses me cansé de…