Soy un hombre de 5’4 ‘con un peso de 275 lbs. Empecé a caminar por 1 hora por la mañana y una hora por la tarde. ¿Qué más puedo hacer para perder peso y recuperar la salud?

Correr. Empujoncito. ¡Cualquier cosa que haga latir tu corazón! Y mira lo que comes Sí. Es tan importante como la caminata en sí misma. Si caminas durante una hora y vuelves a una comida masiva y alta en…
Tengo 170 cm de altura y peso 53.5 kg. Hago ejercicio al menos 4 veces a la semana y ando durante aproximadamente 40 minutos todos los días escolares. ¿Cuántas calorías al día debería comer?

No lo sé. Y a pesar de sus excelentes contribuciones, nadie más lo hace tampoco. ¿Cuánto necesita tu cerebro? No estoy bromeando. Tampoco estoy hablando de capacidad intelectual. Considere esto: nuestros cerebros queman una cantidad enormemente desproporcionada de…
¿Es Muscle Blaze XXL massgainer un buen producto?

A menos que no haya otra opción, nunca busque suplementos para lograr sus objetivos de salud y estado físico. Son solo para complementar su comida real, no para reemplazarla. Para aumentar de peso, supongo que en la masa…
¿Cuántas cucharaditas de azúcar de mesa puede uno tener en un día sin aumentar mucho de peso?

Contar las calorías exactas consumidas y gastadas es muy difícil. Todos tienen una tasa metabólica basal diferente y, por lo tanto, gastan una cantidad diferente de energía mientras no trabajan. Para generalizar esto es imposible. De todos modos,…
Soy una niña de 13 años, mi estatura es de 5’3 ‘y mi peso cambia mucho entre 102-108. Yo gano o pierdo peso, pero solo quiero quedarme en las 103 libras. ¿Que debería hacer?

Oye, está bien que tu peso cambie un poco. Es totalmente normal. Además, sé que esto no es lo que preguntaste, pero tratar de controlar tu peso mientras creces no es la mejor idea del mundo. Puede tener…
¿Qué tan difícil es perder 20 libras en 4 meses?

Una guía segura para perder peso es de 1-2 libras (0.5-1kg) por semana, por lo tanto, perder 20 libras en 16 semanas (4 meses) es en realidad un objetivo razonable. ¿Qué tan difícil es perder entonces? La pérdida…
¿Es posible perder 10 libras durante la noche? ¿Si es así, cómo?

10 lbs de qué? Peso del agua? Si no hay problema. No será agradable, pero se puede hacer fácilmente. 10 libras de grasa? No es una oportunidad a menos que estés pasando por algún procedimiento cosmético.
Tengo 17 años, mi peso es de 65 kg y mi altura es de 5’4. Mi médico me dijo que según mi altura y edad mi peso debería ser de 53 kg. No quiero unirme al gimnasio. ¿Cómo puedo perder peso en 5 o 6 meses?

Aquí hay algunas buenas ideas para perder peso sin unirte al gimnasio. Pero, solo debes seguir estos pasos básicos y luego de obtener los resultados. Evite comer comida chatarra. Beba zumo de limón con agua tibia todos los…
¿Cuánto peso se puede perder con solo correr?

JOGGING ES BUENO BÁSICAMENTE PARA NADA A menos que quieras ser un tipo flaco / gordo con rodillas malas y baja masa muscular, entonces, por supuesto, trota. Pero si tienes objetivos humanos normales, correr es una forma tonta…
¿Cuáles son algunos consejos prácticos para apegarse a mi dieta (para perder peso)?

Querido Anónimo Una de las principales razones por las cuales la dieta es tan difícil es porque consume una gran cantidad de nuestros recursos de fuerza de voluntad finita todos los días. Cuando nuestra fuerza de voluntad se…