El cuerpo necesita varios micro y macro nutrientes para hacer funcionar su máquina. Asegúrese de tener ‘alimentos enteros’. Estos son alimentos naturales que combinan suficientes micronutrientes para ayudar al cuerpo a digerir los alimentos. Evite la harina blanca.…
“Comer alimentos. No demasiado. En su mayoría plantas. “-También Michael Pollan (http://www.nytimes.com/2007/01/2…) Justo en la parte superior de mi cabeza: llena tu plato una vez; no retrocedas por unos segundos. Supongo que es similar a la campaña Choose…
Los humanos habían estado comiendo vegetales crudos mucho antes de tener la idea de consumir alimentos cocinados. Después de que comenzaron a cocinar alimentos, todavía consumían una gran cantidad de alimentos crudos, a pesar de que no siempre…
Este artículo tiene un breve resumen de los beneficios de salud con estudios de salud citados que corroboran los reclamos: Los plátanos son una de nuestras mejores fuentes de potasio, un elemento esencial mineral para mantener la presión…
Las grandes fuentes de carbohidratos que también tienen un índice glucémico bajo e increíble incluyen granos integrales y la mayoría de las frutas . Algunos ejemplos: Granos enteros Avena, IG = 55 Quinoa, GI = 53 Arroz integral,…
Los granos son carbohidratos. ¡Aléjate de los carbohidratos! Pero no creas la idea errónea de que los carbohidratos (pan, arroz, etc.) son malos para ti o que si quieres perder peso, debes evitarlos como la peste. Todos los…
Como nadie parece tener una respuesta, intentaré responder a mi propia pregunta. Me encontré con esto en Wikipedia. La Prefectura de Okinawa tiene una de las incidencias más altas de centenarios en el mundo (personas que viven más…
Queso, leche, paneer, brotes, dal, legumbres, carbohidratos complejos alimentos como la avena, bajri, alimentos fibrosos, vegetales de hoja y frutas.
Ninguno de los dos es “saludable“. Ambos son casi exclusivamente fuentes de calorías densas, con poco beneficio nutricional. La miel tiene una proporción aún mayor de fructosa / glucosa que el jarabe de maíz con alto contenido de…
A2A Primero, aclaremos: No hay comida “buena” o “mala”. Las personas de todo el mundo (que siguen dietas sanas o no saludables) han estado comiendo frijoles, lentejas, soja, cacahuetes, alfalfa, garbanzos, etc. durante cientos de miles de años.…