Mi padre tiene 53 años y tiene bastante grasa, pero todo está solo en el frente. Su estómago es como un balón de fútbol. ¿Alguien puede explicar por qué y qué hacer, perder la grasa específicamente allí?

Soy un entrenador de salud y he ayudado a personas como él durante dos años. Ayudo a muchas personas específicamente con la nutrición y veo que salen alrededor de diez libras por mes, incluso si no caben en…
¿Cuáles son algunas vitaminas que ayudan con la pérdida de peso?

Cada suplemento funciona de forma diferente para ayudar a reducir el peso. Si desea perder peso, debe considerar su consumo de vitamina B. La vitamina B y la pérdida de peso van de la mano, pero solo cuando…
Cómo elegir qué entrenamiento es el mejor, qué dieta es la mejor y qué suplementos son los mejores para desarrollar músculo

Lo mejor depende de ti y tus metas Por favor mira este vídeo No hay un buen entrenamiento o un mal entrenamiento, tienes que LEVANTAR PESAS La mejor dieta depende de tus objetivos. Como estabas tratando de construir…
¿Es posible ganar peso sin engordar?

Desafortunadamente es imposible ganar masa muscular sin ganar nada de grasa. Sin embargo, puede limitar severamente la cantidad de grasa que adquiere durante su fase de acopio, ajustando cuidadosamente lo que come. En primer lugar, debe calcular su…
¿Es seguro que una niña de 107 libras pierda 1 libra de grasa a la semana? ¿Cómo sugeriría ir sobre esto para obtener los mejores resultados?

De acuerdo con el IMC, ya tiene bajo peso. Aquí hay algunas otras métricas que puede usar para hacer un control de cordura en ese Cómo calcular el porcentaje de grasa corporal usando una cinta métrica Cuadro de…
¿Cuán científicamente preciso es el libro “The Gluten Lie y otros mitos sobre lo que comes”, escrito por Alan Levinowitz?

No lo he leído, personalmente, leyendo las reseñas y el resumen, parece una bolsa mixta. Algo de eso suena genial, pero parte de eso suena como si no entendiera lo que está tratando de decir. Parece que clava…
¿Cuál es el impacto de los ejercicios aeróbicos si estás tratando de ganar masa?

Beneficios de los ejercicios de memoria anaeróbica El ejercicio anaeróbico proporciona beneficios infinitos para nuestra salud, como los siguientes: 1. Favorece el desarrollo de la masa muscular. 2. Aumenta la resistencia física. 3. Mejora el sistema cardiorrespiratorio. 4.…
¿Una dieta balanceada te da músculos?

Una combinación de dieta saludable, entrenamiento intenso y sueño adecuado le dará músculos. Creará desgarros musculares durante un entrenamiento intenso, alimentará esos músculos en la cocina con una dieta saludable y luego los reparará durante el sueño. De…
¿Qué es un plan para un joven de 16 años para la forma física y la dieta?

Si está buscando consejos de salud generales y holísticos, esto es lo que le recomiendo: Coma alimentos vegetales enteros y reales siempre que sea posible (zanahorias, espinacas, plátanos, papas, bayas, champiñones, col rizada, acelga, quinua, frijoles, tomates, etc.)…
Estoy perdiendo pulgadas pero no estoy perdiendo peso, ¿está bien?

Sí, eso significa que estás intercambiando grasa por músculo. El músculo es más denso, así es como estaría perdiendo pulgadas pero no peso. NB: la “grasa” no se convierte en músculo, pero tu físico cambia en consecuencia.